鍛鍊身體作文(15篇)

作文
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無論在學習、工作或是生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。怎麼寫作文才能避免踩雷呢？下面是小編收集整理的鍛鍊身體作文，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

鍛鍊身體作文1

那是一個秋天的下午，天氣晴朗，萬里無雲。在房間裏看書的媽媽見我無所事事，便提議騎自行車到淹城去玩玩。我猶豫了一下，這麼遠？我能行嗎？媽媽見了，便教導我説這樣可以接受鍛鍊，我便答應了。

剛騎了一會兒，我便感覺到了涼意，不由得緊了緊衣服。原來騎車沒有坐汽車舒服，風吹動時，會掀起漫天塵埃，讓我睜不開眼。才騎了不到15分鐘，我就已經累得腰痠背痛，兩腿發軟，氣喘吁吁了。這時，一輛汽車向我衝了過來，我急忙一歪，車一斜，躲過了那輛車。我長長地呼了一口氣，幸好只是腿被自行車劃破了，有驚無險。

騎了一會兒，出現在我眼前的'是一個大十字路口，等到綠燈時，我皺了皺眉頭，小心翼翼地，快速地推着自行車跑到了馬路的中央。突然，一輛汽車從我面前疾馳而過，我猛地收了腳，嚇得出了一身冷汗，繼而像逃命似的過了馬路。好不容易才騎到了淹城，媽媽説我們騎過來一共花了30分鐘，我聽了真是大吃一驚，平常開汽車只要幾分鐘的路程，我竟然騎了這麼長時間，一路上還吹風受冷，險象環生。不過自己騎車過來，還真有一種自豪感，我也是一個大孩子啦！

通過這次騎車，我得到了鍛鍊，知道了在道路上有變化莫測的危險，要學會隨機應變和麪對突發情況時的冷靜；還知道了我們原來一直都是温室裏的花朵，還要多多鍛鍊，體會生活的冷暖，學會各種本領，才能成長為參天大樹！

鍛鍊身體作文2

吃藥便成了家常便飯。長期以來，從小就體弱多病。便成了家裏的負擔。心情便從此憂鬱起來。

有一天，老師向我説起他小時候的身體也是非常差，現在卻當上了幾乎不患疾病的體育老師。向我建議，只要鍛鍊好身體，以後就不用吃藥了聽了老師的話，恍然大悟，應該擺脱病魔，不再那麼艱難的吃藥了心中想，怎麼早不知道鍛鍊身體呢！其實我最需要鍛鍊身體。記得小時候，爸爸從來不讓我參加體育活動。

有一次，班裏舉辦運動會，也報名了可是爸爸知道後，嚴厲的批評了當時又恨爸爸，又愛爸爸，雖然我知道那是爸爸擔心我身體，但是還是對他有些埋怨。運動會開始的時候，看着啦啦隊為運動員們呼喊加油，真的好羨慕他棒身體，真的好難過。為什麼自己的身體這麼不爭氣呢？什麼時候爸爸會讓我參加體育運動會呢？經過老師的指導，從那天起，每天比別人多鍛鍊一小時，竟然在下一次運動會中我被選為短跑的運動員，真的好高興。

覺得自己在跑道上腳下生風一樣飛起來了還跑了第二名，不再把藥當成家常便飯了相信，只要努力了就會有好的成績，因為成績是人拼出來的`路是人走出來的一個人就算學習再好，可是沒有良好的身體，做什麼事情都會一事無成，而且還會讓自己疲憊不堪。

鍛鍊身體不但會給人帶來良好的身體，而且還會給人帶來歡樂。只要打好身體基礎，就會得到巨大的成功。

鍛鍊身體作文3

今天因為爸爸媽媽忙，所以我在姥姥家度過了一天。

想一想今天最有意義的事就是晚上我舅舅比賽。我們倆比賽做俯卧撐和仰卧起坐。做“仰卧起坐”：開始時是舅舅媽給我壓着腳，我做。我一口氣做了三個。然後我給舅舅壓着腳，舅舅一下子做了二十個，舅舅贏了，可真讓我羨慕呀！舅舅説：“只要我天天堅持做，一定也會做得很棒的。”我記得老師也這麼説過，所以我會每天堅持的。做“俯卧撐”時舅舅説：“我做的姿勢不對，做的時候身體不動而是雙臂彎曲帶着身體上下動。”舅舅給我做了示範，於是我按舅舅説的動作要領慢慢地做了一個，舅舅説做對了，然後我又接着做了幾個，雖然動作很慢但是做對了。

鍛鍊了一會兒身體，我覺得很有精神，我又給姥姥翻了幾個跟頭，姥姥説我的跟頭翻得很標準，我受到表揚後，更來勁兒了，又給姥姥和舅舅翻了幾個跟頭。這時舅舅説：“鍛鍊身體要每天堅持，這是最可貴的`。”我也覺得舅舅説得對，我會堅持的，因為我的身體一直不太好，我要把身體鍛鍊得棒棒的。

鍛鍊身體作文4

昨天，同學們還都興高采烈，氣壯如牛，但這週二，同學們一到學校個個無精打采，唉聲歎氣，原來都是因為流感來襲。

從本週開始，為了預防流感，老師讓我們去操場上跑步。可是我們並不積極，到操場上真是跑得比烏龜還慢，跑了一半就倒下了一半同學，就連幾個身強體壯的同學也跑不動了，氣喘吁吁。真可謂笑料百出啊！老師又十分擔心我們的身體，就暫停了跑步。

當天上午體育課時，馬老師對大家説：“今天，我們只跑四圈，不跑十圈，不過誰沒有跑完，所有人都要再跑四圈。”感到無奈的.同學們只好無精打采地乖乖準備跑步。

跑步開始了，同學們邊跑邊邊回頭看了看高安毅，因為他是班裏最高最胖的一個，現在就成了大家的累贅，要是他沒有完成任務，大家都要跟着受累。大家的心都為他懸着。

當他跑完第二圈時差一點兒就倒下了，幸好同學們用盡力氣把他扶起來，帶着他一起跑。

第三圈跑完時，同學們一點兒勁兒也沒了。同學們想了一個辦法好讓大家打起精神，於是開始喊口號：“1，2，1，2……”步伐整齊了，不過一會兒，同學們終於成功跑完了第四圈。剛剛好下課了，同學們激動地大喊：“太好了！終於下課了！”

這次流感來襲，讓我們知道了自己身體素質還不夠，預防流感，一定要加強鍛鍊呀！

鍛鍊身體作文5

鍛鍊能使我們的身體健康強壯，處處洋溢青春的活力。鍛鍊能使我們頭腦敏捷，思維靈活，不時湧現出新的靈感。鍛鍊能使我們的雙手靈巧，創造出新的事物。鍛鍊能使我們的意志剛強，不再畏懼。鍛鍊能使我們心胸開闊，超脱出煩惱……我們來學校學習，就是為了鍛鍊自己各方面的能力。

然而，有些人卻害怕鍛鍊。在看似重重山巒的困難面前，他們退縮了，他們包庇着自己，放縱着自己，舉步不前，不敢跨越。這樣，他們永遠也看不到山巒那邊是何等壯麗的風景；永遠也找不到山巒深處藏着的種種寶藏。

誠然，鍛鍊是辛苦的，是需要如雨的汗水來滋潤的，但是“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”肌肉沒有不斷被壓縮伸展，不會長得強壯有力，雖然過程中是那麼的酸累。生鐵沒有經過重錘的敲擊，沒有經過火與水的洗禮，沒有不斷地打磨，不能成為鋒利無比的寶劍。人生又何嘗不是這樣呢？不經過堅持不懈的鍛鍊，平凡如沙粒的我們如何能變成一粒飽滿的'珍珠？

所以，朋友，當你蜷縮在被窩裏，不願在凜冽的寒風中活動筋骨時；當你面對一大堆紛繁蕪雜的事物，理不出頭緒時；當你帶着家人和老師沉甸甸的希望，步入考場時……不要抱怨，不要害怕，告訴自己：“這是一次鍛鍊。”

不斷地鍛鍊，才使我們有了飛翔的慾望，才能使我們長出豐滿的足以超越前人的翅膀！

鍛鍊身體作文6

今天媽媽騎着自行車帶我出去玩兒，可是自行車後面有個妹妹的車座，我只好坐在了車座裏，可是我長大了根本坐不進去。

於是我媽媽讓我自己騎試試。説起騎自行車，記得去年冬天的時候，爸爸教會我騎我的小車子，那個自行車是童車，有四個輪子，爸爸給後面的兩個小輪子去掉了。我們就去大學校園裏的操場上去練車，那地方真大還沒有車，真是學騎自行車的'好地方。我記得爸爸在後面扶着，騎上去一搖一晃的，無法掌握好平衡，摔了好幾次，我有點不想學了。爸爸就鼓勵我做什麼事情不能半途而廢，遇到困難要想辦法解決，再試幾次就會好的，説他小時候學騎自行車時學了好長時間呢，説我比他強多了，還誇我進步很大，我又試了幾次，騎着騎着不知道他什麼時候鬆手沒有幫我扶着，爸爸高興地對我説：我學會騎自行車了，我也很高興，覺得自己很了不起！

可是我還沒有騎過這麼大的自行車，自行車比我都高。當時心裏還是有點害怕，我也想嘗試一下，媽媽在後面幫我扶着，我就騎上去，剛開始一搖一晃的，慢慢地我就讓媽媽鬆手不扶，往前走了不多遠，一不小心還是摔倒了，但是我扶起車子繼續騎上去試試，這次比較順利沒有摔倒，我很開心，大自行車我也會騎了。

我發現騎自行車是一件特別好玩兒的運動，還可以鍛鍊身體，還能鍛鍊我的平衡能力，我最愛騎自行車運動！

鍛鍊身體作文7

早晨，太陽只露出半個臉，公園裏鍛鍊身體的人就熱鬧開了。

你瞧，噴水池邊有許多人在鍛鍊身體呢！只見一位身穿紅色鍛鍊服的老奶奶，頭髮蒼白，可鍛鍊起來別提有多神氣了。她一會兒將腳輕輕抬起，一會兒又出左拳，一會兒又把右手舉起，動作柔中帶剛。原來是在打太極拳呢！還有一位阿姨一直繞着水池快走，一步都不肯停，直到大汗淋漓。一位老爺爺也在水池邊做早操，別看他年紀大，可做起操來精神十足，我真敬佩他。這些鍛鍊的人持之以恆，怪不得身體這麼好。

草地上一個個”白球“和”黃球“在跑呢！草地上的露水還沒散去，一隻只小狗就在玩耍呢！只見一隻雪白的小狗在草地上東奔西跑，一會兒聞聞這兒的草，一會兒聞聞那兒的花，還不時地轉動着眼珠子呢！似乎在草地上尋”寶“呢！還有一隻小黃狗胖乎乎的長着一雙水靈靈的大眼睛跑起來鍾像個小圓球呢！多可愛啊。它感受着大自然的空氣，一會兒望望天藍的.天空，一會兒望望地上的小花小草。它別提多開心了。還有兩隻小狗正在賽跑呢！時而小黑狗跑得快，時而小白狗跑得快。小狗多快樂呀！

鞦韆上，只見一位慈祥的外婆抱着一個小嬰兒邊搖邊唱：”搖啊搖，搖啊搖，搖到外婆橋……把小嬰兒逗得張開嘴笑了。另一個阿姨也坐在鞦韆上，抱着小嬰兒講故事，小嬰兒呼吸着清新的空氣，入神地聽着媽媽講故事。

是啊！公園裏的早晨多熱鬧呀！

鍛鍊身體作文8

今天，老師和我們幾個同學，一起去公園散步，聽到這個消息我感到十分激動和開心。

早上五點鐘，我準時到達了目的地，老師和我們做熱身運動，然後，我們便跟着老師開開心心的向前走去。涼爽的風從我們身邊掠過，像是和我們在玩遊戲；太陽露出了半個臉，像是在向我們微笑；小狗在草地奔跑，一片生機勃勃的景象。

走了一段路之後，前面出現了一條彎彎曲曲的石子小路，老師對我們説：“我們把鞋子脱下來在石子路上走很舒服的。”我們聽了老師的.話，把鞋子脱了下來，排好隊，依次走上了石子小路。忽然，前面的同學叫了起來，可能是被石子弄疼了吧。我心想：不就是走過一些石子去嗎，太簡單了，幹嘛要大驚小怪。但是，當我真正體驗到的時候，就後悔了，沒有我想的那麼簡單，踩上去感到又酸又痛，但是，這也是一種全新的體驗吧！讓我知道自己沒有做過的事不要亂説。做什麼事情都要堅持。

又走了一段路，我們感到有些累了，老師找了一個小亭子讓我們休息一會兒。過了一會兒，我們拿出論語書開始誦讀論語。我發現，當我靜下心來去理解時，就感到非常有意思，讓我增長了很多知識！

今天的活動，讓我感到很有意思，我特別想感謝老師，是她讓我在鍛鍊中學會堅持；在閲讀中學會了知識，謝謝你，我的老師。

鍛鍊身體作文9

今天寫完作業後，我想看下電視放鬆下，可是媽媽説看電視是一種非常不好的習慣，要我出去跟小夥伴們玩一玩。於是我就出去玩了。

剛到他家樓下，就看到了他和其它班級的幾個小朋友在跳繩，他們一共3個人，有兩根跳繩，我過去了正好四個人，我們可以兩個人一夥。很快，我們分好了組，我和其它班的`多多一組。我們用亮亮的手錶計時，以1分鐘為單位計時，我們每組先出一個人，計數後，再換另外兩個人，兩次跳繩的個數加一起，多的那個獲勝，贏的揹着輸的走10步。

第一輪，亮亮跳了0個，由於中間停了一下，我們組的多多隻跳了61個。現在換上了我，我非常有信心，因為以前媽媽幫我數過，我一分鐘能跳120個，可是到了我真正上場的時候，剛跳了20個，我就覺得有點累，又跳了10幾個，就覺得跳不動了，後來勉強跳了一分鐘，才跳了65個。這一輪下來，我就沒法繼續了，揹着亮亮走了10步，堅持完了這一輪遊戲，我就沒有力氣再玩了。出於無奈，我回家休息了，並且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我説，最近每天學習，寫完作業就看電視，都沒怎麼鍛鍊身體才會這個樣子，以後每天都要鍛鍊身體，身體才是本錢。

鍛鍊身體作文10

從本週開始，為期15天的體育鍛煉拉開帷幕……

在這個驕陽似火，晴空萬里的週一，我騎着單車在一路向北行進，樹上的蟬在枝頭鳴叫，我在人跡罕至的`道路上行進。終於，在45分鐘後，到達了目的地。唉，不容易啊！

接下來，便開始120分鐘的特訓。先是圍着標準的400米場地跑三圈，而後便是俯卧撐，再往後，是柔韌……這些練下來，我們四個是滿頭大汗，汗流浹背，氣喘如牛，面紅耳赤，上氣不接下氣，就是腎上腺激素分泌過多啊！

最後，還有20分鐘的慢跑。我們是邊跑邊喘，眼冒金星，一圈一圈的堅持下來。當停下的時候，兩眼一翻，倒了下去。

這時，我終於體會到王俊寧同學當年的情況了，3分鐘可以走完的路，現在卻要用十分鐘，因為腰痠背疼腿抽筋。由此得出了四個字：缺乏鍛鍊！

經過五天的鍛鍊，現在腿已經完全不酸脹了。但去想想這幾天：曬太陽、冒雨跑步，在塑膠跑道上做仰卧起坐（這項可以成為古今一大酷刑了）……

到了第六天，由於天氣原因，我們要上體育館去跑。“準備活動，五圈。”天哪，上面一圈，是下面的2倍吧！塞上耳機，我便奮力向前跑去，把那三位遠遠的甩在了後面。

在終點處，我放下了腳步，慢慢調整着呼吸。是啊，成績又有進步了。

這幾天，各項成績都有進步，這也就是對我付出的回報吧。

鍛鍊進行時，可不能輕言放棄了

鍛鍊身體作文11

在這個清涼的早晨，大約五點半，我和姐姐去迎賓路跑步。從翠陽小區籃球場開始長跑。一大早，籃球場就有許多學生在熱火朝天地打籃球；老人們在輕鬆自如地活動着；小孩子們在興奮地玩着體育健身器具。寬廣的馬路上，車輛寥寥無幾，馬路顯得空蕩蕩的。路上涼風習習，風兒悄悄地跑進上衣裏給我撓癢，舒服極了！

順着馬路邊。一路上，清潔工們正勤勞地打掃着地面上的垃圾。我由於是第一次早間長跑，也不知道怎麼跑步，雙腳重重落地，“啪嗒啪嗒”的。“跑步的.時候雙腳輕點落地啊！”姐姐嚷道。於是我就把雙腳輕輕地落地。跑了好長一斷路了，我精疲力竭，想停下來休息一會兒。可姐姐有大聲嚷道：“不要停下來，這樣跑步就不管用了！”我只好繼續跑。偶爾間，一兩隻小麻雀從空中掠過，像是向我們問好或是為我們加油。跑到火車站，我們有返回，這時，馬路上的車輛也逐漸增多。路邊樹木濃郁蒼翠，望上去舒暢極了！我氣喘吁吁地跑着，實在跑不動了，想停下來，但一想到“堅持到底就是勝利”這句話有堅持地跑着，最後總算跑了下來。我筋疲力盡地往家走，因為長跑，腿疼極了！到了籃球場，我在把杆上壓了壓腿，腿這才好多了。鍛鍊了一會兒，我們就高高興興地回家了！

鍛鍊身體作文12

天天鍛鍊才能有健康的身體。

今天吃完晚飯，媽媽便拉着我和爸爸去操場上跑步，她很嚴肅地對我們説：“以後，我們每天晚上都要鍛鍊。”在家裏，媽媽是一家之主，在操場，媽媽是教練，我們只好聽她的。

今天，媽媽告訴我，要我圍操場跑10圈，也就是20xx米，這可真是個驚人的`數字。

“預備，開始”一聲令下，我衝了出去。我曾是學校田徑隊隊員，我知道跑長跑一開始不能太快，要把力氣都放在後面。我按照這種方法跑，第一、二圈我完全是慢跑，根本就沒有耗費力氣，一點累的感覺都沒有。第三、四圈我加快了些速度，看着一些跑步的大人在我的後面，我的心裏就覺得美滋滋的。我衝在第一位，爸爸緊隨其後。

不知不覺，終於到了最後一圈，我已氣喘吁吁。我感覺心跳得好快，象是要從我的體內蹦出來。“還有最後50米！”媽媽在給我打氣。我以最快的速度，用盡吃奶的力氣衝了過去。

我跑到20xx米了，我興奮地差點暈過去。20xx米，一個巨大的數字，我跑過去了。

大家一定要多多鍛鍊身體哦！

鍛鍊身體作文13

在一個深秋的夜晚，媽媽帶我到時代廣場去溜冰，時代廣場很大，人來人往，向四周瞧瞧，幾乎全是溜冰的，瞧！

那位大姐姐像小鳥似的張開雙臂，風似的'“飛”了過去，那邊的大哥哥像蜘蛛俠似的穿過人羣，這邊的小弟弟像探險隊員似的小心翼翼地邁着步子。

我越看越心動，急急忙忙地穿上溜冰鞋，可令我沒太注意的是：這是個斜坡，我剛穿上溜冰鞋就從斜坡上滑了下來，差點撞在停放的小轎車上，我呆了許久才反應過來，又重新站好，學着大哥哥的樣子，又臂伸直或彎曲，做出游泳的動作，身體可以適量的彎一點，由於太簡單了，沒過一會作，我就能用中速自由自在的滑了，我更自信了，頭仰的很高。可自信有時也會帶來麻煩，就因為過於自信，沒太注意前方的障礙物，結果一頭載到了柱子上，還好不是很疼，不過等我重新爬起來時，旁邊所有人都望着我，有的還在笑話我，我難為情極了，脱下溜冰鞋灰溜溜地跑到媽媽的身邊，媽媽似乎看出了我的委屈，給我娓娓動聽地講述了一個故事：體操運動員嗓蘭，在奧運會上為了奪得金牌為國爭光，在訓練時摔斷了脊背，還堅持訓練，你這點小挫折就算泄氣啦？。媽媽還對我説：“2008年北京奧運會不是馬上就要到了嗎？我們要弘揚奧運精神，要像奧運健兒一樣，在成長過程中不怕困難，不怕挫折”。

聽了媽媽的話，我羞愧地重新穿上溜冰鞋又繞着時代廣場堅持滑起來。

鍛鍊身體作文14

昨天下午，我覺得無聊，就吵着爸爸帶我去體育中心。爸爸説：“等一會兒”。我只好聽“命令”。過了一會兒，爸爸主動帶我去了。

一路上，我發現：金燦燦的陽光照耀在小草上，小草變“黃”了；照在房子上，房子變“金”了，像一座宮殿；照在……我還看見了雲朵一會變成兔子，一會變成小貓，真是變幻莫測啊！

到了體育中心，爸爸就説：“去跑步一圈。”我聽了，想：跑步？那不是我最擅長的嗎，爸爸肯定想“罰”我。那個跑道有400米長，爸爸想累死我嗎？不過，我還是去跑了。

就到終點時，我已經滿頭大汗了，堅持就是勝利，衝啊！當我衝到終點後，爸爸笑嘻嘻地説：“這次不錯嘛，以前跑不到一下就跑不動了，現在厲害多了。”聽了這個誇獎，我快樂地跳了起來。

我終於能自由玩了，我已逃脱了爸爸。

我一去就去到了搖擺機，我把它當做鞦韆蕩，我先搖高些，再找個時機蹲下去，這就是鞦韆了，有趣吧！嘻嘻！

我又去“劉翔跑道”，那是我自己起的'名，別在體育中心找幾百次哦！我跳“欄杆”，跳啊跳，就過了“欄杆關”。到了“時空隧道關”，我衝了過去，“時光”從我身邊過去了，我也到了“終點”……

時間過得真快，馬上就5點了，爸爸讓我回家，我依依不捨的回去了，下次我一定還要來鍛鍊身體！