鍛鍊身體作文15篇

在日常學習、工作和生活中，説到作文，大家肯定都不陌生吧，藉助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。作文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編整理的鍛鍊身體作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

鍛鍊身體作文1

昨天下午，我覺得無聊，就吵着爸爸帶我去體育中心。 爸爸説：“等一會兒”。我只好聽“命令”。過了一會兒，爸爸主動帶我去了。

一路上，我發現：金燦燦的陽光照耀在小草上，小草變“黃”了；照在房子上，房子變“金”了，像一座宮殿；照在……我還看見了雲朵一會變成兔子，一會變成小貓，真是變幻莫測啊！

到了體育中心，爸爸就説：“去跑步一圈。”我聽了，想：跑步？那不是我最擅長的嗎，爸爸肯定想“罰”我。那個跑道有400米長，爸爸想累死我嗎？不過，我還是去跑了。

就到終點時，我已經滿頭大汗了，堅持就是勝利，衝啊！當我衝到終點後，爸爸笑嘻嘻地説：“這次不錯嘛，以前跑不到一下就跑不動了，現在厲害多了。”聽了這個誇獎，我快樂地跳了起來。

我終於能自由玩了，我已逃脱了爸爸。

我一去就去到了搖擺機，我把它當做鞦韆蕩，我先搖高些，再找個時機蹲下去，這就是鞦韆了，有趣吧！嘻嘻！

我又去“劉翔跑道”，那是我自己起的名，別在體育中心找幾百次哦！我跳“欄杆”，跳啊跳，就過了“欄杆關”。到了“時空隧道關”，我衝了過去，“時光”從我身邊過去了，我也到了“終點”……

時間過得真快，馬上就5點了，爸爸讓我回家，我依依不捨的'回去了，下次我一定還要來鍛鍊身體！

鍛鍊身體作文2

昨天，同學們還都興高采烈，氣壯如牛，但這週二，同學們一到學校個個無精打采，唉聲歎氣，原來都是因為流感來襲。

從本週開始，為了預防流感，老師讓我們去操場上跑步。可是我們並不積極，到操場上真是跑得比烏龜還慢，跑了一半就倒下了一半同學，就連幾個身強體壯的同學也跑不動了，氣喘吁吁。真可謂笑料百出啊！老師又十分擔心我們的身體，就暫停了跑步。

當天上午體育課時，馬老師對大家説：“今天，我們只跑四圈，不跑十圈，不過誰沒有跑完，所有人都要再跑四圈。”感到無奈的同學們只好無精打采地乖乖準備跑步。

跑步開始了，同學們邊跑邊邊回頭看了看高安毅，因為他是班裏最高最胖的一個，現在就成了大家的.累贅，要是他沒有完成任務，大家都要跟着受累。大家的心都為他懸着。

當他跑完第二圈時差一點兒就倒下了，幸好同學們用盡力氣把他扶起來，帶着他一起跑。

第三圈跑完時，同學們一點兒勁兒也沒了。同學們想了一個辦法好讓大家打起精神，於是開始喊口號：“1，2，1，2……”步伐整齊了，不過一會兒，同學們終於成功跑完了第四圈。剛剛好下課了，同學們激動地大喊：“太好了！終於下課了！”

這次流感來襲，讓我們知道了自己身體素質還不夠，預防流感，一定要加強鍛鍊呀！

鍛鍊身體作文3

鍛鍊能使我們的身體健康強壯，處處洋溢青春的活力。鍛鍊能使我們頭腦敏捷，思維靈活，不時湧現出新的靈感。鍛鍊能使我們的雙手靈巧，創造出新的事物。鍛鍊能使我們的意志剛強，不再畏懼。鍛鍊能使我們心胸開闊，超脱出煩惱……我們來學校學習，就是為了鍛鍊自己各方面的能力。

然而，有些人卻害怕鍛鍊。在看似重重山巒的困難面前，他們退縮了，他們包庇着自己，放縱着自己，舉步不前，不敢跨越。這樣，他們永遠也看不到山巒那邊是何等壯麗的風景；永遠也找不到山巒深處藏着的種種寶藏。

誠然，鍛鍊是辛苦的，是需要如雨的汗水來滋潤的`，但是“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”肌肉沒有不斷被壓縮伸展，不會長得強壯有力，雖然過程中是那麼的酸累。生鐵沒有經過重錘的敲擊，沒有經過火與水的洗禮，沒有不斷地打磨，不能成為鋒利無比的寶劍。人生又何嘗不是這樣呢？不經過堅持不懈的鍛鍊，平凡如沙粒的我們如何能變成一粒飽滿的珍珠？

所以，朋友，當你蜷縮在被窩裏，不願在凜冽的寒風中活動筋骨時；當你面對一大堆紛繁蕪雜的事物，理不出頭緒時；當你帶着家人和老師沉甸甸的希望，步入考場時……不要抱怨，不要害怕，告訴自己：“這是一次鍛鍊。”

不斷地鍛鍊，才使我們有了飛翔的慾望，才能使我們長出豐滿的足以超越前人的翅膀！

鍛鍊身體作文4

一年之際在於春，一天之際在於晨！我和爸爸早起來到巾山小區公園早鍛鍊。

剛到公園，就傳來一陣悠揚的樂曲聲，我順着樂曲跑過去，原來是一羣老爺爺、老奶奶們正在舞劍，他們手舞長劍，時而“蛟龍戲水”，他們的動作是那麼優雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地從地上撿起一根樹枝把它當成長劍跟着這些老爺爺，老奶奶們舞起劍來，要不是爸爸叫我去跑步，直到現在，我還在舞劍呢！ 我只好遵從父命，爸爸一起跑步，沒跑多久我就累得氣喘吁吁 ，正在我跑不動的時候，爸爸在旁邊鼓勵我説：“寶貝！加油！堅持就是勝利！”

我的身體裏好像突然湧起一股力氣，我的`跑步速度加快了。跑了三圈，我們開始練習騎自行車！爸爸用雙手扶住自行車的後座，我用雙手扶住把手，搖搖晃晃地騎了起來，快騎快騎！不一會兒，我就氣喘噓噓，精疲力盡了！這時候，爸爸把手鬆開了，我向前騎了三四米，車子突然好像失去了控制，差點摔倒！幸虧爸爸及時扶住了車子！

公園的早晨真美啊！

鍛鍊身體作文5

今天，老師和我們幾個同學，一起去公園散步，聽到這個消息我感到十分激動和開心。

早上五點鐘，我準時到達了目的地，老師和我們做熱身運動，然後，我們便跟着老師開開心心的向前走去。涼爽的風從我們身邊掠過，像是和我們在玩遊戲；太陽露出了半個臉，像是在向我們微笑；小狗在草地奔跑，一片生機勃勃的景象。

走了一段路之後，前面出現了一條彎彎曲曲的石子小路，老師對我們説：“我們把鞋子脱下來在石子路上走很舒服的。”我們聽了老師的話，把鞋子脱了下來，排好隊，依次走上了石子小路。忽然，前面的同學叫了起來，可能是被石子弄疼了吧。我心想：不就是走過一些石子去嗎，太簡單了，幹嘛要大驚小怪。但是，當我真正體驗到的時候，就後悔了，沒有我想的那麼簡單，踩上去感到又酸又痛，但是，這也是一種全新的'體驗吧！讓我知道自己沒有做過的事不要亂説。做什麼事情都要堅持。

又走了一段路，我們感到有些累了，老師找了一個小亭子讓我們休息一會兒。過了一會兒，我們拿出論語書開始誦讀論語。我發現，當我靜下心來去理解時，就感到非常有意思，讓我增長了很多知識！

今天的活動，讓我感到很有意思，我特別想感謝老師，是她讓我在鍛鍊中學會堅持；在閲讀中學會了知識，謝謝你，我的老師。

鍛鍊身體作文6

你聽，你聽，小燕子唱着一首首歡快的歌;你看，你看，柳樹抽出了新的枝條。“春風又綠江南岸”， 又到了植樹的好時候。

下午一點多鐘，我們《黃山晨刊黃山日報》的小記者們扛着鐵楸，拎着鋤頭，來到了仁愛廣場的小記者園地開展了小記者活動。餘老師拿着鋤頭，一會兒培土，一會兒踩實，她給我們示範後，我們就像歡快的小鳥，分散在園地的每個角落，開始八仙過海，各顯神通……

我戴着帽子，拎着鋤頭，全副武裝，來到了我的小樹苗前，解開袋子，把他端正的放在了已經挖好的坑裏，在用力地鏟了一點土，平平的覆蓋在樹根上，最後又跳了上去，把土踩實……我細細的打量着，咦?怎麼歪了?再來!於是又重新翻起土來，不一會兒，我的臉上佈滿了細密的汗珠，紅撲撲的臉蛋像沾滿露珠的月季花，手臂像灌了鉛一樣，彷彿不是自己的，變得不聽使喚起來，動作明顯的慢了下來……我繼續忙碌着，看着自己栽的.是幾棵小樹苗像待檢閲的士兵一樣，腳下像踩了多幸福的雲，心裏像灌了蜜一樣甜，疲乏早已丟到了九霄雲外去了。

樹栽好了，看着在微風中微微搖曳着的小樹苗，我們每人的心裏湧動着一股自豪感。勞動真有趣!我暗暗的想。 “同小樹一起成長，為我們的新校園爭光添彩!”

植樹，既鍛鍊了我們的身體，又豐富了我們的課餘生活，還讓我們嚐到了勞動的滋味……

鍛鍊身體作文7

老師們、同學們，大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸福快樂的學習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的`體魄，才是一切美好希望的開始。

同學們，轉眼間冬天已經來到了，冬天是鍛鍊身體的好季節。冬季到室外參加體育鍛煉，身體受到寒冷空氣的刺激，肌肉、血管不停的收縮，能使心臟跳動加快，呼吸加深，體內心陳代謝加快，身體產生的熱量增加。同時，由於大腦皮質興奮性增強，有利於靈敏、準確地調節體温。這樣，人的抗寒能力就可以明顯增強。

我們國小生在室外進行鍛鍊，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；也可以調節身體的體温，提高防禦寒冷的能力。從而可以更好地提高學習效率，提高學習成績。

下面我説説同學們在冬季鍛鍊時要注意的事項：

（1） 冬季鍛鍊前要做好準備運動。注意安全；

（2） 冬季鍛鍊穿着要適當，要保護好露外的皮膚，注意防凍；

（3） 避免在大風、大霧、雨雪天氣中鍛鍊；

（4） 掌握適當的運動量。

總之，冬季鍛鍊應根據天氣情況和個人的身體狀況來合理安排運動量，應循序漸進，量力而行，運動持續時間不宜過長，希望同學們能健康地成長，謝謝大家

鍛鍊身體作文8

今天因為爸爸媽媽忙，所以我在姥姥家度過了一天。

想一想今天最有意義的事就是晚上我舅舅比賽。我們倆比賽做俯卧撐和仰卧起坐。做“仰卧起坐”：開始時是舅舅媽給我壓着腳，我做。我一口氣做了三個。然後我給舅舅壓着腳，舅舅一下子做了二十個，舅舅贏了，可真讓我羨慕呀！舅舅説：“只要我天天堅持做，一定也會做得很棒的。”我記得老師也這麼説過，所以我會每天堅持的。做“俯卧撐”時舅舅説：“我做的姿勢不對，做的時候身體不動而是雙臂彎曲帶着身體上下動。”舅舅給我做了示範，於是我按舅舅説的'動作要領慢慢地做了一個，舅舅説做對了，然後我又接着做了幾個，雖然動作很慢但是做對了。

鍛鍊了一會兒身體，我覺得很有精神，我又給姥姥翻了幾個跟頭，姥姥説我的跟頭翻得很標準，我受到表揚後，更來勁兒了，又給姥姥和舅舅翻了幾個跟頭。這時舅舅説：“鍛鍊身體要每天堅持，這是最可貴的。”我也覺得舅舅説得對，我會堅持的，因為我的身體一直不太好，我要把身體鍛鍊得棒棒的。

鍛鍊身體作文9

那是一個秋天的下午，天氣晴朗，萬里無雲。在房間裏看書的媽媽見我無所事事，便提議騎自行車到淹城去玩玩。我猶豫了一下，這麼遠？我能行嗎？媽媽見了，便教導我説這樣可以接受鍛鍊，我便答應了。

剛騎了一會兒，我便感覺到了涼意，不由得緊了緊衣服。原來騎車沒有坐汽車舒服，風吹動時，會掀起漫天塵埃，讓我睜不開眼。才騎了不到15分鐘，我就已經累得腰痠背痛，兩腿發軟，氣喘吁吁了。這時，一輛汽車向我衝了過來，我急忙一歪，車一斜，躲過了那輛車。我長長地呼了一口氣，幸好只是腿被自行車劃破了，有驚無險。

騎了一會兒，出現在我眼前的.是一個大十字路口，等到綠燈時，我皺了皺眉頭，小心翼翼地，快速地推着自行車跑到了馬路的中央。突然，一輛汽車從我面前疾馳而過，我猛地收了腳，嚇得出了一身冷汗，繼而像逃命似的過了馬路。好不容易才騎到了淹城，媽媽説我們騎過來一共花了30分鐘，我聽了真是大吃一驚，平常開汽車只要幾分鐘的路程，我竟然騎了這麼長時間，一路上還吹風受冷，險象環生。不過自己騎車過來，還真有一種自豪感，我也是一個大孩子啦！

通過這次騎車，我得到了鍛鍊，知道了在道路上有變化莫測的危險，要學會隨機應變和麪對突發情況時的冷靜；還知道了我們原來一直都是温室裏的花朵，還要多多鍛鍊，體會生活的冷暖，學會各種本領，才能成長為參天大樹！

鍛鍊身體作文10

今天寫完作業後，我想看下電視放鬆下，可是媽媽説看電視是一種非常不好的習慣，要我出去跟小夥伴們玩一玩。於是我就出去玩了。

剛到他家樓下，就看到了他和其它班級的幾個小朋友在跳繩，他們一共3個人，有兩根跳繩，我過去了正好四個人，我們可以兩個人一夥。很快，我們分好了組，我和其它班的多多一組。我們用亮亮的手錶計時，以1分鐘為單位計時，我們每組先出一個人，計數後，再換另外兩個人，兩次跳繩的個數加一起，多的那個獲勝，贏的揹着輸的走10步。

第一輪，亮亮跳了0個，由於中間停了一下，我們組的多多隻跳了61個。現在換上了我，我非常有信心，因為以前媽媽幫我數過，我一分鐘能跳120個，可是到了我真正上場的`時候，剛跳了20個，我就覺得有點累，又跳了10幾個，就覺得跳不動了，後來勉強跳了一分鐘，才跳了65個。這一輪下來，我就沒法繼續了，揹着亮亮走了10步，堅持完了這一輪遊戲，我就沒有力氣再玩了。出於無奈，我回家休息了，並且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我説，最近每天學習，寫完作業就看電視，都沒怎麼鍛鍊身體才會這個樣子，以後每天都要鍛鍊身體，身體才是本錢。

鍛鍊身體作文11

早晨天麻亮月亮還掛在天邊公園已經熱熱鬧鬧了瞧!人們抓緊時間、晨煉、朗讀詩句……一年之際在於春嘛!我和爸爸也早起來到公園晨煉剛到公園就傳來一陣悠揚的樂曲聲我順着樂曲跑過去原來是一羣老爺爺、老奶奶們正在舞劍他們手舞長劍時而“蛟龍戲水“，他們的動作是那麼優雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地從地上撿起一根樹枝把它當成長劍跟着這些老爺爺，老奶奶們舞起劍來，要不是爸爸叫我去跑步，直到現在，我還在舞劍呢!我只好遵從父命，爸爸一起跑步，沒跑多久我就累得氣喘吁吁，正在我跑不動的時候，我身後來了一個年輕的小夥子。他也正在跑步，從他的肌肉裏可以看出他是一個經常鍛鍊的`人。

天是這麼冷，都過冬至了，他還只穿着一件單薄的背心和一條平腳褲，他似乎沒有感到天氣的寒冷，我不禁倒吸一口氣，不經意之間他已在我身邊跑了好幾圈，雖然他的背心已經被汗水滲透了，但從他的樣子好像一點也不覺得累，他還是接着跑。我的身體裏突然湧起一股力氣，我的跑步速度加快了。啊!公園的早晨真美啊!呈現出一派生氣勃勃的動人景象。

鍛鍊身體作文12

這個星期，我們學校進行了體能測試，測試中有五十米短跑，仰卧起坐、坐位體前屈……其中最令人激動的是一分鐘跳繩和五十米短跑。

跳繩既是一項鍛鍊身體的運動，又是一項提高協調能力的運動。只聽裁判一聲哨響，我們的繩就飛快地甩了起來猶如條條彩龍在飛舞着。“啪啪啪”繩子落地，塵土飛揚。“呼呼呼”耳邊只聽繩子甩動聲。無數繩子組成繩網，讓數的人眼花繚亂。只見那綠色的跳繩被別人甩得上下翻飛，他的腳底就像按了兩個彈簧，快速地跳起落下又跳起又落下……輕盈的就像一隻機靈的小鹿。輪到我了，我的腳尖踩着地面發出“噠噠噠”的響聲，就像樂隊在演奏樂曲。我就像一隻小蜜蜂在跳八字舞，又像一隻敏捷的`小燕子在疾飛。這時，天空下起了雨，跳繩就像保護罩，阻擋那些從天而降的“士兵”。

接下來是五十米短跑，第一個上場的是陳子建，他眼睛看着前面，有點“飛人”之勢，其它班全躍躍欲試。“嘟”，哨聲一響，他們像箭一樣飛出去，加油，加油，聲音連綿不斷。終於到我跑了，我一聽到哨聲，就飛一樣地往前衝，使出了九牛二虎之力，爆發了自己的小宇宙，就像獵豹一樣狂奔，這五十米短跑挺刺激的。

這次體能測試，儘管我全是優秀，可也有不足的地方，但我們是快樂的。

鍛鍊身體作文13

冬天，是強身健體的好季節。每到這個時候，學校操場上總會熱熱鬧鬧的，有的跨步，有的踢毽子，有的跳繩，也有的打乒乓、打籃球……我是體育積極分子，喜歡各種各樣的冬鍛項目，但平時我玩得最多的還是跳繩。

説起跳繩，我在讀幼兒園時就已經學會了，不過那時我們只會單飛，速度也不快。到了二年級，當我覺得自己有了一定的`跳繩基本功時，我就學着大哥哥、大姐姐的樣子練起了雙飛。啊！不學不知道，一學嚇一跳，原來跳雙飛可不簡單。有時眼看繩子就要從腳底下溜過，雙腳偏偏不聽使喚；有時腳蹦得老高，手又忘了搖繩子；有時勉強跳過了一個，可再也沒力氣跳第二個。後來我哥哥章曉添告訴我：跳雙飛最重要的是手和腳的配合，身子要挺直，搖繩速度要快，腳跟不着地，腳尖觸地要有力。在哥哥的幫助下我終於一口氣能跳三四個了，我高興極了！哥哥又對我説：“不管你要做好什麼事情，都要多練習，跳雙飛也是一樣。”

如今，我已經能一次性跳四十多個了。相信我再努力一把，明年肯定可以成為校隊的一員。

鍛鍊身體作文14

在這個清涼的早晨，大約五點半，我和姐姐去迎賓路跑步。從翠陽小區籃球場開始長跑。一大早，籃球場就有許多學生在熱火朝天地打籃球；老人們在輕鬆自如地活動着；小孩子們在興奮地玩着體育健身器具。寬廣的馬路上，車輛寥寥無幾，馬路顯得空蕩蕩的。路上涼風習習，風兒悄悄地跑進上衣裏給我撓癢，舒服極了！

順着馬路邊。一路上，清潔工們正勤勞地打掃着地面上的'垃圾。我由於是第一次早間長跑，也不知道怎麼跑步，雙腳重重落地，“啪嗒啪嗒”的。“跑步的時候雙腳輕點落地啊！”姐姐嚷道。於是我就把雙腳輕輕地落地。跑了好長一斷路了，我精疲力竭，想停下來休息一會兒。可姐姐有大聲嚷道：“不要停下來，這樣跑步就不管用了！”我只好繼續跑。偶爾間，一兩隻小麻雀從空中掠過，像是向我們問好或是為我們加油。跑到火車站，我們有返回，這時，馬路上的車輛也逐漸增多。路邊樹木濃郁蒼翠，望上去舒暢極了！我氣喘吁吁地跑着，實在跑不動了，想停下來，但一想到“堅持到底就是勝利”這句話有堅持地跑着，最後總算跑了下來。我筋疲力盡地往家走，因為長跑，腿疼極了！到了籃球場，我在把杆上壓了壓腿，腿這才好多了。鍛鍊了一會兒，我們就高高興興地回家了！

鍛鍊身體作文15

今天媽媽騎着自行車帶我出去玩兒，可是自行車後面有個妹妹的車座，我只好坐在了車座裏，可是我長大了根本坐不進去。

於是我媽媽讓我自己騎試試。説起騎自行車，記得去年冬天的時候，爸爸教會我騎我的小車子，那個自行車是童車，有四個輪子，爸爸給後面的兩個小輪子去掉了。我們就去大學校園裏的操場上去練車，那地方真大還沒有車，真是學騎自行車的好地方。我記得爸爸在後面扶着，騎上去一搖一晃的，無法掌握好平衡，摔了好幾次，我有點不想學了。爸爸就鼓勵我做什麼事情不能半途而廢，遇到困難要想辦法解決，再試幾次就會好的，説他小時候學騎自行車時學了好長時間呢，説我比他強多了，還誇我進步很大，我又試了幾次，騎着騎着不知道他什麼時候鬆手沒有幫我扶着，爸爸高興地對我説：我學會騎自行車了，我也很高興，覺得自己很了不起！

可是我還沒有騎過這麼大的.自行車，自行車比我都高。當時心裏還是有點害怕，我也想嘗試一下，媽媽在後面幫我扶着，我就騎上去，剛開始一搖一晃的，慢慢地我就讓媽媽鬆手不扶，往前走了不多遠，一不小心還是摔倒了，但是我扶起車子繼續騎上去試試，這次比較順利沒有摔倒，我很開心，大自行車我也會騎了。

我發現騎自行車是一件特別好玩兒的運動，還可以鍛鍊身體，還能鍛鍊我的平衡能力，我最愛騎自行車運動！