《跳繩》教學反思

身為一名優秀的人民教師，課堂教學是我們的工作之一，寫教學反思可以快速提升我們的教學能力，快來參考教學反思是怎麼寫的吧！以下是小編整理的《跳繩》教學反思，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

《跳繩》教學反思1

跳繩是我國民間傳統的體育項目，特別在學生中廣為流傳，而且跳繩也是我國學校體育的基本教學任務，尤其是國小一年級的重點教材，是必須考核的項目，但該項目對於協調性比較差的學生來説，要學會還是比較困難的'，因為 跳繩要求上下肢協調靈敏，思維敏捷，有節奏感的技巧運動，但對於剛學跳繩的一年級新生來講，這是一件痛苦的事情，因為手腳配合不好。我剛教小朋友們學習跳繩時，首先不會跳的原因是腳和手的配合不好，繩子還沒搖下去，還在頭頂上，腳已跳躍一次，結果繩落在地上，第二次跳已來不及。其次，是腳跳的好，可手搖不好，雙手從頭頂搖繩後跳過一次，雙手就伸直垂在身體的兩側，這就影響到第二次的搖繩，所以不能連續跳。最後，手搖的好，可腳跳不好。我查閲了很多體育資料，發現單側搖繩，中間把跳繩生跳繩的水平比以往幾屆要差，很多班級特別是男生都不會跳，而不會跳的小朋友課中不努力，課間和在家中不練習，不會跳的害怕跳繩還有很多人不能連跳。相信只要努力多加練習就會進步，一年級的小朋友們加油噢！

《跳繩》教學反思2

這個案例反映出的問題是值得深思的：在教育教學中我們教師首先要關注什麼？《走進新課程》這樣告訴我們：“關注人是新課程的核心理念”。“課堂不僅是知識傳遞的殿堂，更是人性養育的聖殿”。本案例始終關注學生的發展，以人為本，讓課堂煥發出生命的光彩，充分地反映了這樣的教學思想。

一、捕捉動態生成的契機，讓課堂變煥發生命的活力。

新課程不再是一個封閉系統，也不再拘泥於預先設定的程式，而是強調預設。 在學生跳繩比賽中，一位叫陳成的學生灰心地告訴我，他跳繩總是輸給對手，不想玩了。後來又陸續有學生向我反映這個問題。這時，我抓住契機靈機一動，提議增加一個立定跳遠的比賽項目，並要求學生每個項目比一次，還可以自己去挑戰其他經常獲勝的同學。一石激起千層浪，這堂課後來學生表現出的成功後的興奮和熱情洋溢使生成的課堂充滿了生命力。因為生成的課堂不再是老師主宰，學生跟着走的局面，而是教師根據學生的學習情況，隨時調整教學進程，師生進行共同創造的過程。

新課程課堂教學是動態的，有些教學目標是可以預設的，有些是無法預設的。在實施過程中，在師生互動中，教師的即興創造超越了目標預定的要求，動態生成了有效的教學資源，讓課堂富有生命活力。這正是新課程理念在課堂裏的具體體現。

二、重視學習方式的轉變，給學生自主表現的空間。

新課程學習方式的轉變一個重點就是由被動接受變為主動探究，注重學生的'實踐與體驗。充分給學生自主選擇、自我學練、自主創新的機會，激發學生主動學習的慾望，變“要我學”為“我要學”，同時加強合作交流、研究性的探究活動，讓學生在個體、小組、團隊活動中，實現充分感悟、充分體驗、充分鍛鍊。

本案例抓住學生爭勝好強的心理特點，積極引導學生開展形式多樣的跳繩比賽，並引導學生分組比賽，合作探究。同時教師把比賽的自主權交給學生，放手讓學生自己去比，自己去學。在競爭性遊戲中喚起學生的情趣，以樂增趣，以情激趣，體驗跳繩的樂趣；吸引學生的注意，使學生時時產生新鮮感，充分體現了自主、合作、探究的學習方式，真正讓學生在玩中練、玩中樂、玩中育。教師此刻成了一位旁觀者、參與者和引路人。

三、尊重學生的心理需要，讓學生體驗成功的喜悦。

什麼叫做教育？我認為，需以人為本，體現人性化教育，關注學生生理健康的同時更要關注學生的心理健康。以往的課堂由於受教學活動的計劃性，預設性的影響，學生和教師的活動總是受教案的束縛，不敢越“案”半步。可這堂課，陳成等學生的“不想玩”，讓我陷入了沉思，孩子需要成功。當了解到他們立定跳遠很出色時，我隨即改變了教學內容。改動的是教學內容，卻增強了學生更為可貴的競爭意識，體驗了成功的快樂。

心理學家蓋茨説過：“沒有什麼比成功更能激起人的滿足感和上進心。”是啊，有哪個學生自甘落後，有哪個學生不渴望成功呢！經過這堂課，讓我深刻的認識到要做好一位體育教師不但要有滿腔的熱情，還要關注每個孩子的心理需要，保護他們的自尊，隨時留意“特殊羣體”的行為變化，並能夠機動靈活的改變教學方法，創造良好的活動場景，給學生多創造一些體驗成功的機會。這樣就可以激起他們戰勝困難的信心與勇氣，把課堂真正建設成為教師和學生共同的樂園。

《跳繩》教學反思3

《跳繩》這首歌的教學過程中有一個環節是安排讓個別學生上台來跳繩的，但是學生一聽可以上來跳繩都非常激動，結果有半個班的學生都跑上來了，頓時沒了該有的課堂秩序，這種情況在以往是不被允許的。孩子因為有興趣演唱的歌曲也特別的專著，很快就背過了歌詞。所以，在反對“自由化”的前提下多給學生一些行為和言論的“自由”吧！允許學生髮表自己的'認識和見解，想説就説；可嘗試取消舉手點名發言的做法，學生隨時可以站起來。多一些自由，少一些限制。允許學生從事有意義的獨立學習活動，效果會更好 。

《跳繩》教學反思4

今天執教《跳繩》一課作為學校的常規研討課，目的在於探討低年級學生學習習慣和能力的培養問題。《跳繩》是學生在學習了兩位數減一位數的退位減法的基礎上來學習兩位數減兩位數的退位減法。由於學好了本課的退位減法對於後續學習多位數的減法計算有着舉足輕重的作用，因此教學時一點也不敢馬虎。

一、注意培養學生收集信息提出問題的`能力。

課前出示統計表，讓學生觀察，並充分地讓學生説説從表中獲得的信息。這樣既有效複習前面學過的比多少的知識，又提高學生收集信息、發現問題、提出問題的能力。

二、注意培養學生的估算能力。

本課是教材第一次正式引入估算。因此在教學62-48=？時注意讓學生用自己的方法來估一估，然後再適當小結，讓學生初步瞭解估算的方法。

三、注意培養學生獨立解決問題的能力。

在解決62-48=？時能留足時間讓學生獨立思考探索算法。學生所運用的方法和手段各異，有藉助學具，有運用口算，有列豎式。不管是哪種方法都注意讓學生自己理清算法：當個位不夠減的時候，該怎麼辦？如何操作，如何解決可以説都是孩子們自己發現並提出來的，多數孩子能從中體會到解決問題的成就感與樂趣。

雖然有一些優點，但也還存在着很多不足。1、口算方法不夠多樣化。由於時間關係，沒能讓學生充分彙報，沒有更多時間的引導，導致口算方法還不夠多樣。2、估算的作用沒有介紹。教學中注意到了估算的方法，但估算能很好地起到檢查結果是否正確的作用卻沒有很好地讓學生體會。3、計算課較枯燥，如何讓計算課上得有趣、生動，是我今後要努力的方向。

《跳繩》教學反思5

教材分析

1、以學生的發展為中心，針對我校該年齡段學生的心理、生理特點，引導學生積極主動的參與體育活動，充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用。既面向全體，又注意個體差異，因材施教，注重分層教學。

2、通過本節課的學習，使學生掌握雙人跳繩的動作要領，發展學生的反應速度，彈跳和動作協調能力，培養學生的團結合作能力。

學情分析

三年級國小生正處在生長髮育時期，他們的骨骼、肌肉以及內臟器官發育還不完善。好動是他們的天性,他們對體育活動有廣泛興趣，喜歡學習別人的運動技巧，喜歡錶現，願意被老師和同學重視，自信心強。但有時還存在着任性，嬌氣、依賴性強、缺乏合作精神等不良心理傾向。另外他們的團體意識在逐漸加深，除對個人的競爭有興趣外，對團體競爭也發生濃厚興趣，開始注意教師和同學們對自己的態度。根據國小生活潑、好動的特點，在課上通過不斷變化的體育活動來提高他們的自信心以及意志品質和調節情緒的能力。同時關注學生學習方式的改變，重視學生自主學習、探究學習、合作學習能力的提高，提高體育技能和增進身心健康。因此，從學法設計到實施的各個環節，確立了學生的主體地位，尊重學生的情感和需要，充分發揮學生的學習積極性，培養學生的創新精神。

教學目標

1、使學生主動參與雙人跳繩動作的`學習，並大膽向同學展示自己的動作。

2、使學生初步掌握雙人跳繩的動作方法，並能運用它進行各種方法的創新練習。

3、通過跳繩練習，發展學生耐力、靈敏和協調等素質，促進肌肉、關節、韌帶的發育。

4、培養學生刻苦、頑強、勇於探索、積極練習的優秀品質。

教學重點和難點

重點：讓學生了解互相配合、合作的重要性，並掌握其要點。

難點：兩人動作間自然、連貫的銜接，並掌握正確的節奏。

《跳繩》教學反思6

跳繩是我們學校的特色項目,這一民間遊戲能以培養學生的創新意識和探究實踐能力為核心,通過用跳繩進行各種活動,培養學生參與競爭意識與創新能力,激發學生主動參與體育運動學習的興趣,使學生在輕鬆愉快的氣氛中進行鍛鍊。

在進行“花樣跳繩”的教學時,我改變以往的教法,根據學生的認識規律和身心發展規律,根據遊戲的.特點,我們設計了個人跳繩――自願組合――重組創新——分組展示四個教學環節,以同學們喜歡的遊戲“闖關”活動同學的身體將學生導入課中,學生每人一根繩,在固定的時間裏,跳不同的花樣,看誰跳的花樣多,這樣既鞏固了基礎的跳法,又激發了學生跳繩的興趣鼓勵學生多跳花樣。學生在競爭中培養了自己不服輸的精神。

花樣跳繩讓學生們領略到了民間遊戲的快樂,也讓我們的民間遊戲得以傳承。同時還培養了學生不服輸得精神,滿足了學生的表現欲,增強了學生的自信心。學生在學習花樣跳繩中,通過思考體驗掌握花樣跳繩的動作方法,通過練習提高花樣跳繩的動作技能。

但還有許多值得推敲和改進的地方:

1、在開始遊戲部分,如果我能充分把學生手中的跳繩利用起來開展活動,也許在一開始就會有很好的效果。

2、活動中沒能很好體現“花樣跳”的形式體現和突出的地方,教師只是點到為止,所以整個活動看上去沒有亮點。

3、在自主選擇跳繩時,教師在評價和推廣學生優秀表現的過程中,我給學生留的觀察時間過短,造成一部分學生不能很清楚看到那些創造新穎花樣跳繩的動作,從而使這一過程的練習顯得有些倉促,使得學生的閃光點未能達到充分的展示。

《跳繩》教學反思7

今就我上過的一節《跳繩》的體育課進行一下反思

我進行的是二年級的單編跳繩教學，跳繩是發展跳躍能力的傳統性運動項目。在教學中如何調動學生學習的積極性是我首先要突破的難點。為此我在開始部分和準備部分中設計了一些訓練遊戲。如：報數比快、我是木偶兵、正反話等調動學生學習的積極性，提高他們參加體育活動的積極性、注意力。教師又在訓練中賦予適時的點評、鼓勵，學生表現出了很高的學習積極性。

為了突破本節教學重點雙手交*編花跳。我在基礎部分的設計中以激情引趣的方式讓學生通過展示他們所掌握的各種不同的跳法，從而引出本節教學重點“單編跳”。當學生看到他們的同伴雙手交*編花跳得那麼好，早早已躍躍欲試。再聽到教師激勵性的話，學生們都迫不及待的嘗試起來，但絕大多數學生失敗了。此時正是提示方法的有利時機。為了培養學生的表述能力及互動、合作學習的意識。我邀請會跳單編的學生説出跳單編的.技術要領。學生們聽完後又紛紛嘗試起來。經過多次的嘗試個別學生學會了單編跳的動作要領，但大多數學生仍舊焦急的練習。這時的學生渴望有人能幫助他練習，看到他進步。於是我解決完在練習中學生們紛紛提出的各種問題後，針對學生不會雙手交*跳，跳過去繩搖不過來，不會連續跳等問題，為學生們創設了小組互助合作學習的氛圍。讓學得快的學生幫助學得慢的學生。學生們在學習中不但自身的優勢、進步得到了展示，而且樹立了堅韌的意志品質和良好的合作學習的態度。

為了更好的發展學生跑、跳的靈活性和合作意識。我在基礎部分又設計了“老鷹捉小雞”的傳統遊戲。學生在遊戲中充分體驗到了集體活動快樂。

一節課下來，學生們的收穫很大，而我的收穫更大。在這節課中我的優點是：1、教態自然親切，注意了教法的運用，注意了以學生學習為主體，注意了在練習中自己找尋方法與教師提示相結合。2、教學目標較清楚，圍繞教學目標學生的語言表達能力、意志品質、合作意識、自信心、身體的靈活性等方面都得到了鍛鍊。3、課程環節清楚，基本完成了教學任務。本節課的教學也使我找到了自身的不足：1、作為一名體育教師，專業知識的學習由為緊迫。如：教學方法、遊戲方法、訓練形式等。2、在學生的訓練中，如何梯進式練習，如何有針對性指導及指導方法的多樣性。3、對實際教學的預測性備課經驗不足。

總之作為一名新任教師，如何備好一節課，如何上好一節課將是我今後工作的重點和難點。我會把反思作為突破口時刻督促自己改進、學習。

《跳繩》教學反思8

跳繩在我國有一千多年的歷史，在民間廣泛流傳。由於它不受人數、場地、時間、性別、年齡的限制，只要有一塊小空地，一條繩子，一人、兩人或多人都可以玩起來，是一種十分簡便的鍛鍊方法，因此被譽為世界上最簡便，花費最少卻最有效的健身方法。作為一種手、臂、腰、腿、足全面配合的全身性鍛鍊方式，跳繩可以增強心肺功能、鍛鍊肌肉和骨骼、消減脂肪、鍛鍊人體協調能力，訓練節奏感…… 跳繩的這種手腳並用，要求瞬間配合的動作，需要中樞神經系統指揮和調節才能完成。對於中樞神經系統來説，利用跳繩來進行身體鍛鍊，比單純的跑、跳、投、踢更具有積極意義。

結合自己多年的體育教學，加上學校傳統的每年一次的冬季“跑、跳、踢”運動會的開展，我覺得在“一分鐘跳繩”的教與學中，興趣是激發和保持學生行為的內部動力。

國小生天性喜歡玩、好奇心強、爭搶好勝。在教學中我們可以利用學生的這種心理，激發和保持學生行為的內部動力。

在學生跳繩的整個過程中，往往是開始時的.十幾秒跳得特別快，中間的半分鐘左右保持在一個比較平穩的狀態，最後接近15 秒時是在體力有一點不能完全支持的狀態進行的，跳繩的速度相對比較慢。這個過程比較符合學生“一分鐘跳繩”的體力分配。但當學生跳完繩之後，有好多的學生還能繼續練習，也有進行其他活動的，沒有一點疲憊之態。這個現象説明：學生完全有體力在一個相對比較高速的狀態下進行一分鐘跳繩。

因此，首要解決的是學生跳繩的耐力問題，使學生在一分鐘內儘可能長的保持在高速的狀態下。剛開始時我採用了把一分鐘的時限拉長，變成1 分30 秒，但是這種帶有訓練性質的活動使學生很容易產生畏懼、退縮的情緒。因此我想到了“雙飛”。“跳雙飛”是比較耗體力的，儘管這樣，很多學生都樂於去嘗試。因為是在大家都不會的情況下進行的，所以誰先學會就意味着誰的領悟力最強，同時又需要學生付出比較大的努力。把一分鐘跳繩改為半分鐘跳雙飛，在鍛鍊效果上是一樣的，但是這種小小的改變，滿足了學生迫切的成功感和好勝的心理，使他們的主動性充分調動起來。一段時間練習下來，學生的耐力在不知不覺中得到了提高，再次測試時，很多學生都驚奇地發現自己的一分鐘跳繩次數比以前多了許多。

實踐證明，在活動中，學生對於有挑戰性的練習興趣高漲，練習可以持續較長時間。這樣就在不知不覺中學生的耐力就得到了發展，收到意想不到的效果。

《跳繩》教學反思9

在上幾節課學習的基礎上，為了使全體學生儘快學會跳繩的基本動作，我向老教師學習教學經驗以及上網搜索一些教學資料，通過分析和理解，我認為採用

“看、傳、幫、帶”的教學方法，可以在較短的教學時間內收到好的教學效果。

看：就是讓不會跳的男生觀看會跳的女生的表演，通過一段時間的觀賞，那些同學就產生了一種慾望，也想學會跳繩，於是自己的雙手就會不由自主地搖起來，在這種情況下，我就採用第二步戰略。

傳：就是教師傳授跳繩的基本動作，在傳授動作之前的兩週時間，用單、雙腳交換跳、拍手操、雙手空搖雙腳跳等動作，培養學生的協調性和空間體立感；接着教學生徒手練習跳繩的動作，這時應注重學生手搖和腳跳的協調性。持繩練習時，先練習一隻手拿住繩子的兩端雙腳跳的動作，在動作熟練協調的基礎上，再練習兩手拿繩的練習。在練習時，教師着重指導學生跳繩的動作，先進行雙腳跳，後練習單腳交換跳，動作頻率由慢過渡到快。

幫：就是把經過教師教而沒學會的學生，編成一個大組，給他們每人指派一位已經學會的學生，由會的學生教不會的學生。教的方法是：由會跳者反覆演練跳繩動作，讓不會跳者反覆觀察，然後由不會跳者進行練習，會跳者邊自己練習邊幫助其糾正錯誤動作。

帶：把經過上面兩種方法還沒能學會的.學生再編成一組，也給他們每人指派一位跳得較好的學生。由會跳的學生持繩，不會跳的學生站其前面或後面，兩人同時跳，幫助不會跳者鍛鍊動作的協調性和體會跳繩的動作。練習時，不會跳者也雙手跟着做搖繩的動作，但這時跳的頻率要慢，練習一段時間後，就由不會跳者自己練習，會跳者自己邊練習邊糾正幫助對象的錯誤動作。

通過以上四種練習方法，教師教會大部分學生，技術好的學生幫會小部分、帶會小部分學生。學生經過一段時間的學習和練習，既學會了動作，又發揮了體育骨幹的作用，增進了學生團結友愛、互相協作的良好品質。

《跳繩》教學反思10

在教學過程中，教師、學生、教材三者通過複雜的相互作用，使學生成為一個動態的統一過程，

國小體育跳繩課教學反思

在這一過程中，教師採取一定的組織教學形式來完成一定的教學任務，從而實現教師的“教”和學生的“學”和創新的目的。然而，教無定法，任何教學方法和組織形式都是根據一定的教學內容和教學對象而變化的，怎樣抓好國小體育課的組織教學、更好地為教學服務呢？

作為一名國小的'體育教師的我，着眼學生，從學校實際出發，略談“跳繩”這一教學活動。

跳繩是國小生十分喜歡的一種體育活動，通過“以繩練跳”使學生掌握多樣式的跳繩方法這是必要。同時，為了活躍課堂的教學氣氛，我讓學生兩人一組結對，以比賽的形式，相互激勵，使學生達到“練跳”的目的，既可收到良好的創新教學效果，又可促進學生身心的發展，提高學生的彈跳能力，靈敏性、協調性等。

我在教學《跳短繩》一課，採用傳授式教學法、學生創新方法、學生反覆練習、分組比賽等方法來完成教學任務。目前，在教法上我改用激趣法和鼓勵法進行教學嘗試，取得了較好的效果。課前，激發學生模仿小兔、袋鼠等動物跳，然後，佈置小動物學跳繩，比一比誰學得快的任務，讓學生自由練習。練習過程中，一些基礎好的學生很快就完成老師佈置的任務，為了保持學生的練習興趣，一方面，引導學生學習花樣跳繩，一方面，讓學生當小老師教不會的同學，每當發現學生微小的進步，我都會不失時機地給予表揚，有時作出驚呀的表情，有時有意輸給學生，在我的激發和鼓勵下，學生對跳繩充滿了興趣，不僅體育課上跳，回家跳，課間十分鐘也在跳，學生只要一見到我，就拿着跳繩跑到我跟前，讓我數數，面對學生的進步，我深感成功的快樂。

體育教學方法層出不窮，有情景教學法、愉快教學法、遊戲競賽法、動機遷移法、成功教學法、創造思維法、興趣教學法等，從而改變單一的傳授式教學方法，在教學實踐中在靈活運用各種教法和學法，是新課改對教師的基本要求。

在教學過程中要處理好傳授知識與培養能力的關係，注意培養學生的實踐能力，引導學生質疑、調查、探究，在自主學習中培養獨立思考的能力，探究學習中培養解決問題能力，合作學習中提高合作交流的能力

《跳繩》教學反思11

跳繩是我國民間的一項體育活動，深受學生喜愛，具有較大的鍛鍊價值。跳繩可以促進生長髮育，跳繩可以使身體素質得到全面發展。有句順口溜説得好: “跳繩練臂力，跳繩練腿功;快搖練速度，多跳練耐力，反應慢的長繩上不去，不靈敏的短繩要絆腿。”也就是説，跳繩練習能夠使速度、力量、靈敏、耐力等素質得到全面發展，同時發展彈跳力，跳繩還可以促進同伴間密切協作精神。

除了用跳繩進行跳躍練習外，在體育教學中，小小的跳繩通過變化還有其他的用途，可以豐富課的教學，我在上課時，利用繩子做長棍子進行做趕鴨子的遊戲，利用繩子代替體操棍做棒操。在進行跳躍訓練時，首先介紹年級的跳繩高手，自己再示範幾種高難度的跳繩方法，激起學生的學習興趣，讓學生有非常想練習跳繩的.慾望。在練習中教師不失時機地鼓勵學生髮揮想象力、創造力，利用手中的繩子進行各種自創活動，並給這些活動命名，組織“作品”展示，同學們不僅有良好的創意，而且也有一定的鍛鍊效果，我還可以通過提出諸如“同學們，想一想，做一做看哪個組能利用繩子做出上肢的動作來?可以拼出各種各樣的圖案來?”之類的提示性問題，打開同學們的思維，有效的提高了學生探究性學習的興趣和能力，使學生的身心都得到了較好的鍛鍊。

《跳繩》教學反思12

教學內容：

1、跳短繩

2、踩繩

3、抓尾巴

教學目標：

1、通過教學，使學生初步掌握跳短繩和踩繩的基本技術。

2、發展臂力和協調性等身體素質，促進上肢肌肉的發展，鍛鍊關節韌帶；

3、培養勇敢頑強，團結互助，克服困難的.集體主義精神。

教學重點：

學習跳短繩和踩繩的動作要領；

教學難點：

甩繩子的方法以及跳繩時雙腳起跳並腳;

教學反思：

跳繩對一年級的學生來説，由於學生的身體協調能力，以及掌握跳繩的能力稍差，所以在教學生跳繩時，我注意學生以上的特點，一步步慢慢的進行教學，在這個過程中，學生還是出現了問題，就是手耍的節奏和腳協調不起來，所以有些學生就抱怨説自己跳不起來，準備放棄，後來我就一個個動作進行分解示範，讓學生做小老師去教不會的學生，這樣學生稍微有些進步，因為老師不可能照顧到每個學生。踩繩子和抓尾巴，由於以前曾經接觸過，所以做起來很輕鬆，學生也玩的開心，從煩躁的跳繩當中解脱出來。

《跳繩》教學反思13

跳繩是一項簡單而又方便、易行的運動項目。一根短繩，不大的空間，手腳協調的動作，練習上幾分鐘，將使你得到良好的體育鍛煉的效果，再配合上韻律性音樂，那將有效的陶冶你的情操，提高你的協調能力。堅持經常練習，能促進練習者的體格健壯，全面發展體能，提高適應能力，促使精力充沛，動作更加協調，同時可以提高練習者的速度、耐力、協調、靈敏及彈跳等素質。

一、提高身體素質法

此法是通過跳繩提高機體的耐力素質、彈跳素質、速度素質、靈敏素質，也可以説身體素質訓練法，是提高跳繩次數及能力與成績的一項訓練方法。具體方式有：

1、耐力素質的訓練

不計時完成一定的數量練習；計時練習（一般為1分鐘以上）；在跑道上進行邊跑邊跳跳繩練習；上、下坡跑跳練習。這一方法可以用在準備部分或者課後自己鍛鍊。在應用此法時對教師應要求：完成的次數要比平常多一倍或者達到較多次數，同時還要調整好組數之間的休息時間，一般練習次數較多的可練習4-5組，其中組數之間的間隔休息時間為4秒到6秒之間；如果練習次數是較平常的1倍或1倍以上，就可練習3-4組，其中間隔休息時間為7秒到8秒之間；在練習過程中要求教師，注意呼吸作用，並做4-6個呼吸後交換一次，這樣更能達到良好效果。 提高彈跳素質

2、單腳墊跳、雙腳墊跳、單雙腳連跳、交換腳墊跳和連跳、屈腿跳、蹲跳、沙坑跳、弓步交換跳??這些方法對提高教師的前腳掌力量及腳踝蹬力起着重要作用。因上述方法不受場地、時間限制，所以在課堂上可以貫穿到遊戲教學中去，這樣教師的練習量、練習效果都不會受到影響的`。但在練習時請各位教師注意：下肢腳掌動作要準確，均可用前腳掌或由全腳掌過渡到前腳掌蹬地跳，並用前腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌着地交換練習。

3、靈敏、速度素質的訓練

對這一身體素質的訓練要注意教師練習動作的節奏性，要求速度快慢與教師口令同步，並按節拍進行練習；訓練教師的反應速度可結合其它素質訓練，交替進行；其方法有：高抬腿跳、前踢跳、單腳或雙腳高搖跳、計時跳等。

二、增大負荷訓練法

1、增大上下肢關節重量練習，即手持300-500克物體進行空搖練習，也可以結合下肢進行空搖練習，這一方法可以糾正教師上肢的錯誤動作。例如：部分教師上肢搖繩時，兩臂外張大，肩關節緊張，手腕轉動不靈活，這樣就可以採用兩腋夾物或持重物反覆練習空搖動作，直到技術熟練為止。

2、增大繩子的重量或長度練習。此練習法主要是提高上肢關節的搖繩能力，其方法有：前搖繩、後搖繩、交臂搖繩，還可練習“8”字開空搖繩，這些都可提高手腕、肘、肩關節的靈活性及上肢肌肉的搖繩耐久性，對提高跳繩起着輔助作用。

3、增大下肢負荷訓練。方法有在下肢綁上沙綁腿進行跳繩，或者穿沙袋進行跳繩。這一方法對教師耐力、彈跳力、速度及提高跳繩水平都有非常好的練習效果，特別是對後進生的成績提高有着很大的促進力。

三、時間及提高跳繩成功率訓練法

這兩種方法適用於臨近測試的那段時間。大家知道，1分鐘跳繩是有時間限制的。在這60秒內要不浪費每一秒，那麼就應該有很強的跳繩能力，也就是説，能完整跳滿60秒是較難的，但要讓教師在這60秒內減少失誤是必要的。據本人瞭解及實踐測算，失誤一次，再恢復到原有的競技狀態，至少需要2—3秒，甚至更多，這樣就比校容易影響成績的發揮了，對教師的心理素質也有一定影響。因此在日常訓練中，要不斷去提高教師的速度與成功率。

針對這一情況我是這樣做的：

1、提高教師完成跳繩的能力，這是基礎。例如：教師要求教師完成120次，不計速度快慢，不計時，但不能失誤2次以上，一定完成這一練習；或者把這120次結合計時分解次數進行練習：第一次完成30，隔3秒後第二次完成40，間隔6秒後完成餘下的50次；或者第一次完成70，間隔6秒第二次完成餘下的50次。第一種方法要求教師不準失誤一次，第二種方法只准失誤一次。

2、加強教師的時間觀念進行練習。讓教師算出自己在1分鐘內，每秒平均完成幾次，然後讓教師計算出5秒、10秒、15秒、20秒完成幾次，再進行計時跳繩，跳完後要求教師進行對照，看看能否高出你的平均數，並及時調整。這個方法可以採用比賽形式進行，其特點是時間短，速度快，教師在體力耐力及神經控制上都處於興奮狀態。

3、在結合以上兩種方法的基礎上，綜合安排1分鐘跳繩的戰術佈置的練習方法。例如：0秒到25秒時間，不準失誤一次，保證次數在85---105次之間，30秒到50秒用90﹪的手搖速度完成150—170個，最後10秒讓教師竭盡全力全速完成。這一方法應讓教師掌握其中的時間性、節奏性、目的性並且平時應反覆練習。

四、其它方法

動作熟練且有很強的跳繩能力後，可以利用這一方法，當作平時的輔助練習。例如：跳長繩。在跳長繩可以通過以下一些方法去進行。1、單長繩（跑過、跳過、連跳）；2、雙長繩（向內、外搖繩，一人或兩人跑進做各種跳法）；3、長短跳繩（兩人搖轉一長繩，另一人搖一短繩跑進）；4、跳繩網（用3—5條長繩，每兩人持一繩相距面對站立，使繩同時，同步搖轉成網狀，其他人跑進做各種連跳動作）；5、雙人跳（一人搖，另一人從體前或體後跳進跳出或兩人同時搖跳）；6、三人跳繩（一人搖繩，另兩人同時或依次在體前、體後跳進跳出，三人並立，同時搖跳，一人助搖，另兩人搖跳等）。這些練習可用於課外或課前準備活動，這樣對提高教師的興趣及教師的紀律性、組織必有着積極推動作用。

總之，跳繩的練習方法多種多樣，簡單易行，充滿着趣味性、比賽性。

《跳繩》教學反思14

在教學過程中，教師、學生、教材三者通過複雜的相互作用，使學生成為一個動態的統一過程。在這一過程中，教師採取一定的組織教學形式來完成一定的教學任務，從而實現老師的“教”和學生的“學”的目的。然而，教無定法，任何教學方法和組織形式都是根據一定的教學內容和教學對象而變化的，怎樣抓好國小體育課的組織教學、更好地為教學服務呢？

作為一名國小的體育教師的我，着眼學生，從學校實際出發，略談“跳繩”這一教學活動。

跳繩是國小生十分喜歡的一種體育活動，通過“以繩練跳”使學生掌握多樣式的跳繩方法這是必要。同時，為了活躍課堂的.教學氣氛，我讓學生兩人一組結對，以比賽的形式，相互激勵，使學生達到“練跳”的目的，既可收到良好的教學較果，又可促進學生身心的發展，提高學生的彈跳能力，靈敏性、協調性等。

我在教學《跳短繩》一課，採用傳授式教學法、學生創新方法、學生反覆練習、分組比賽等方法來完成教學任務。目前，在教法上我改用激趣法和鼓勵法進行教學嘗試，取得了較好的效果。課前，激發學生模仿小兔、袋鼠等動物跳，然後，佈置小動物學跳繩，比一比誰學得快的任務，讓學生自由練習。練習過程中，一些基礎好的學生很快就完成老師佈置的任務，為了保持學生的練習興趣，一方面，引導學生學習花樣跳繩，一方面，讓學生當小老師教不會的同學。每當發現學生微小的進步，我都會不失時機地給予表揚，有時作出驚呀的表情，有時有意輸給學生，在我的激發和鼓勵下，學生對跳繩充滿了興趣，不僅體育課上跳，回家跳，課間十分鐘也在跳，學生只要一見到我，就拿着跳繩跑到我跟前，讓我數數，面對學生的進步，我深感成功的快樂。

體育教學方法層出不窮，有情景教學法、愉快教學法、遊戲競賽法、動機遷移法、成功教學法、創造思維法、興趣教學法等，從而改變單一的傳授式教學方法，在教學實踐中在靈活運用各種教法和學法，是新課改對教師的基本要求。

在教學過程中要處理好傳授知識與培養能力的關係，注意培養學生的實踐能力，引導學生質疑、調查、探究，在自主學習中培養獨立思考的能力，探究學習中培養解決問題能力，合作學習中提高合作交流的能力。

《跳繩》教學反思15

上星期參與晉級的教師都講了一節展示課，我們三個體育教師也參與了這次展示。我們講課的課題都一樣——五年級《跳》。我選取的教學內容是《花樣跳繩》。花樣跳繩讓學生們領略到了體育的快樂，它不僅讓學生感受到體育的另一面，那就掌握體育技能，提高身體素質。同時還培養了學生創新精神，滿足了學生的表現欲，增強了學生的自信心。學生在學習花樣跳繩中，通過思考體驗掌握花樣跳繩的動作方法，通過練習提高花樣跳繩的動作技能。

這節課能以培養學生的創新意識和探究實踐能力為核心,通過用跳繩進行各種活動,培養學生參與競爭意識與創新能力, 激發學生主動參與體育運動學習的興趣,使學生在輕鬆愉快的'氣氛中進行鍛鍊，跳躍是人體基本活動，也是國小體育教學的重要內容之一，跳躍和遊戲練習給學生帶來快樂，能使學生獲得基本的動作知識和實用技能，還能有效的促進和發展學生的跳躍能力，使學生身心得到和諧地發展。

但這節課還有許多值得推敲和改進的地方，1、在課的開始遊戲部分，如果我能充分把學生手中的跳繩利用起來開展活動，也許在一開始就會有很好的效果。2、體育課中沒能很好體現“花樣跳”的形式體現和突出的地方，教師只是點到為止，所以正堂課看上去沒有亮點。3、在示範方法上，教師的有利鏡面示範沒能給學生情緒上的調動，給學生自主學習的空間夠用，但在方式方法上應更加強鍛鍊。如果在自主選擇跳繩時，教師在評價和推廣學生優秀表現的過程中，我給學生留的觀察時間過短，造成一部分學生不能很清楚看到那些創造新穎花樣跳繩的動作，從而使這一過程的練習顯得有些倉促，使得學生的閃光點未能達到充分的展示。

通過對這節課的教學反思，使我認識到了一節課中，教師的正確引導是非常的重要的，教師在教學過程中的主導作用不能僅僅體現在教案的設計上，更應該在教學過程中靈活的把握教學機制，即時的調整課堂結構，以學生的主體性為課堂教學的契機，以激發學生的學習興趣為目標。