太極拳體育課心得

太極拳體育課心得1

這一學期我們系統學習了二十四式太極拳。經過這一學期的學習，我的收穫很大，對太極拳也有了更深刻的認識。

太極拳很好的闡釋了儒釋道三家的文化思想，既有老莊的逍遙無為，又有孔孟的仁義思想，還有這佛家的“禪”學思維。每一次的練習，我們都是在重新温習一份古老卻又青春的`文化，也是走進一個經典卻又新潮的世界。在太極拳裏，我們崇尚柔和，遵循平緩。我們對自然充滿敬畏，對人生充滿願景。太極拳不只是一份簡單的拳法，它還是一份承載着中華五千年文化的寶典。學習太極拳對我們來説都是一種收穫，每一次打起太極拳都是我們重新感受那份古老的文化，它是我們民族的瑰寶，是古人們留給我們的一份難以估計的寶藏。

在學習中，我們也是在學習者為人處事的道理，做事不應該事事着急，要學會放鬆內心，用冷靜的姿態來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛鍊中“心無雜念”，就是要放鬆內心，不去想其他瑣碎的事。

靜心，以修養德性；格物，以明察萬籟。

太極拳是一種優雅的運動，它講究柔和緩慢，卻又是慢而不停。講究人體的和諧，雖因人而異，但最終是殊途同歸。這就如同生活，生活也有着相應的節奏，你跟隨着它的節奏，就會發現生活中美好的一面。而當你或快或慢的時候，你就會感覺生活在處處與你為難。每個人都有着不同的生活軌跡，但在生活中總會遇到各種各樣的困難，太極拳教會我們要“不以物喜，不以己悲”，坦誠的面對生活中的各種困難。

此外，太極拳也是一種適應性很廣的體育運動。從我們脱離高中的題海戰術進入到大學自由的學習中來，我們大多數人都習慣於“遺忘”出去鍛鍊身體。另外，進入大學以後，生活上都是自理的，這樣就出現了很多同學經常熬夜、抽煙、喝酒，而且我們還不經常鍛鍊，這就導致我們的身體素質一年比一年差。我們就需要一種佔用時間少，健身效果好的，我們每個人都能輕鬆做到的運動。太極拳就是這樣一種運動。我們的二十四式太極拳所用的時間不會超過十分鐘，而且我們可以在任何地方都可以打打太極拳。並通過堅持打太極拳提高我們的身體素質，為祖國的未來努力奮鬥。

太極拳體育課心得2

大學的體育課的學習已經悄無聲息之中接近尾聲了。在張立臣老師的帶領下,雖然只上了短短的幾節課,但是他認真地教導,繪聲繪色的肢體語言讓我很好的接受了太極這門對我來説還是陌生的課程。大學體育與高中時候的體育相比，顯然有很大的不同。這不僅僅着眼於學習方法上，它更注重對我們體育素質的培養與提高。大學體育進行的是素質教育。

上到大學，每週一次的體育課便成了我們唯一固定的運動時間，在缺乏運動學習的生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會，緩解了學習以及社會活動帶來的壓力。大學體育課給了我們多樣性的選擇餘地。想學足球的可以選修足球課程，想去打太極的就有太極課程。所以體育課的學習變得輕鬆，及提升了我們的體質，發揮了我們的興趣特長。並且體育課的學習還佔了一定的學分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機會，並且在體育課的學習中，學會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛鍊身體的科學方法。

在這一學期的太極拳學習中，我係統學習了二十四式太極拳，收穫頗大，對太極拳有了更深的認識。白鶴亮翅、手揮琵琶等招式時不時在我腦海浮現。在我心中，太極拳不僅僅是一門體育課程更是一種中華文化的教育。每一次的練習，我們都是在重新温習一份古老卻又青春的文化。可能對於我們這羣90後，太極拳似乎還是記憶中的“少年張三丰”。在這每週一次的體育課上，我們在張老師的指導下，開始學習和研究太極拳。在太極拳的學習裏，我明白了為人處事，不應該事事着急，要學會放鬆內心，用冷靜的姿態來解決任何煩惱的.問題。越是面對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什麼用，這時候應該做的就是放鬆自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。

太極拳講究調和矛盾，這能使我們養成一種生活的態度。從這一點來説，練習太極拳，也是對於我的一個學習和進步的過程。

很慶幸，能夠選上太極拳這門課，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。或許説，在以後，每當我們的學習，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們可以在“太極拳”裏思考，解決這一個個難題。學習太極拳，是一份精神的蓄養和沉積，用以淨化人的心靈。

“模仿、鍛鍊、感悟、自成一體”是一種太極拳的學習境界。每學期僅有短短的的十來節體育課，我或許只學到了太極拳的一點皮毛，也許我還僅僅只是停留在“模仿”的階段。但是通過這學期的學習，我至少可以讓我收穫一種和諧的性格，收穫一種不一樣的人生態度。

太極拳體育課心得3

在學習太極拳的過程中，我無時無刻不感慨於中華武術的博大精深，太極拳非一朝一夕就能學成，達到“巧妙絕”的境界不僅需要技術上的精準，肢體上的和諧，還需要一種能駕馭的氣魄，能兼容的氣度與物我兩忘的精神。

“國粹”太極拳借力打力，"四兩撥千斤"，以柔克剛、以靜制動，中舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，陰陽調和，動如“行雲流水，連綿不斷”，自然又高雅，音樂的.韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境無不令人心馳神往，流傳千古自是必然。

在平時的練習和上課的學習中感覺24式太極拳中左蹬腳和右蹬腳兩式的難度最大，這不僅在於其銜接動作記憶困難，還在與蹬腳時的站立需要長期訓練方可完成。在老師的悉心教導與不厭其煩的演示下，我基本能記住動作。在粗略的記憶後，更深入的瞭解太極拳的每一個動作都需要細細回想與進一步學習，觀看太極拳視頻是一個不錯的選擇，只有這樣自己才能得到提高，所以這一學期的短暫學習不僅是動作的學習，也是我們今後繼續學習太極拳的奠基與指引，同是激發了我對中華武術和民族文化的熱愛和進一步學習的激情，希望今後太極拳能真正成為我生活的一部分。

每一個動作圓柔連貫，每一式都是綿綿不斷，招招式式所展現的瀟灑風采令人歆羨不已，步步輪轉所流露的風流姿態使人無法忘懷。太極拳能讓人處於一種心無雜念的狀態，遠離塵囂，擁有一種更好的心態去面對學習生活。同時太極的健身效果也不容置疑，所以學習太極拳真是一個正確的選擇。