自我工作計劃四篇

日子如同白駒過隙，不經意間，前方等待着我們的是新的機遇和挑戰，讓我們對今後的工作做個計劃吧。那麼我們該怎麼去寫計劃呢？下面是小編收集整理的自我工作計劃4篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

自我工作計劃 篇1

國家強盛，首先要抓教育，社會進步應從教育入手，個人自我提高工作計劃。要想實現現代化建設的宏偉目標，必須堅持實施科教興國戰略和人才強國戰略，做為教師的我深知肩上的重任，培養更多更好的人才，事在當前。為此制訂個人自我提高工作計劃：

一、指導思想

以黨的教育方針為指導，以深化教育改革為動力，全面貫徹全國、全省基礎教育工作會議精神，根據本校具體情況，制定如下計劃：

二、工作目標

為適應素質教育的要求，使學生能以滿足社會發展對人類的需要，通過自學活動，充分發展智能，為培養更多更好的學生努力吧！

三、具體任務

1.認真備好課，按照上級備課指示精神，嚴格制定備課制度，寫好教案，做到備好每一節課，上好每一節課。

2.積極參加學校組織的各項活動，充分發揮自己的能力。

3.要積極參加業務學習和業務理論，以及學校組織的教育科研活動。

4.努力學習素質教育和創新教育理論，以及《基礎教育課程改革》，不斷充實自己的理論水平，從理論上使自己不斷的提高。

5.利用好雙休日和業務時間，學習現代信息理論等知識，力爭在短時間精通多媒體教學的程序和課件的製作。

6.要繼續練基本功，虛心向他人學習，取他人之長，補已之短，才能更好地完成教育教學任務。

總之，我將在以後的學習和工作中不斷加強完善和提高。

作為一名教育工作者，我深深知道，自己的一言一行都可能影響人的一生，工作計劃《個人自我提高工作計劃》。用真心、真誠、真語去解讀人生是我無悔的追求。在工作中我能認認真真積極參與，一絲不苟地做好自己的事情。目前所存在的不足是：由於經驗有限，參與科研工作投入不夠，自我感覺功底較淺。所以，雖然經過課程改革的洗禮，在教育觀念方面有了明顯的轉變，但是，還需不斷學習，特別是業務方面的知識、理論；其次是個人基本功的紮實與提高。結合自己的優缺點，特制定以下個人素質提高計劃：

1、專業水平的提高。

(1)學習教育理論，在理性認識中豐富自我。

認真閲讀校長推薦的一本書《教育的理想與信念》以及《課程標準》《教學用書》等有關資料，鑽研新教材，新課標，研究教法，體會新課程的性質、價值、理念，提高自己的業務能力。多看權威性的教育類期刊雜誌，如：《人民教育》、《中國教育報》、《中國小教育》等，瞭解更多著名教育專家、行家的觀點，瞭解當前的教改動態，這些對自己今後的教育教學工作都具有指導意義。

(2)、專業素質的提高，在汲納中充實自我。

在與老教師結對子互助下，堅持教學相長，獲得自我發展。勤聽課，通過課堂聽課，與授課者進行交流與溝通；勤質疑，勇於提出自己的問題或不同觀點，在共同探索中達到共同進步；從中得到真切的感受，不斷完善自我，讓自己與新課程同成長，形成自己獨特的教學風格。，

2、勤於反思，完善自我。

學會思考教育問題，積極把先進的教育理念轉化為教師的行為，從反思中提升教學研究水平。每節課後，把自己在教學實踐中發現的問題和有價值的東西趕快記下來，享受成功，彌補不足。在總結經驗中完善自我。

3、練就自己紮實的基本功。

"鋼筆字、毛筆字、粉筆字、簡筆畫、普通話"是教師的基本功。如能寫一筆好字，不僅看着瀟灑悦目，更能影響可塑性強的學生。

4、利用信息技術手段輔助教學。

充分利用網絡優勢，學習教育教學方面的新思想，掌握新方式，運用新理論，提高教學效果。利用課餘時間向電腦能手學習，提高自己的計算機水平。

在今後的工作中我會嚴格要求自己，爭做一名領導省心、家長放心、同事欣賞、學生喜歡的科研型教師。

自我工作計劃 篇2

為全面提升公司全面質量管理和公司iso體系維護，結合目前的工作特點，從以下幾方面來談我的個人提升計劃：

一、自身現狀分析

(一)優勢分析

1、熟練精通電源行業品質管理和項目管理，精通iso品質管理體系。

2、有較強的團隊組織能力和部門間溝通能力，大局觀強(凡事依公司的利益為第一原則，依維護公司形象和公司制度為基礎)。

3、遇事積極主動，凡找自身不足，不推諉，有擔當。

4、有較強的處理客訴能力，有豐富處理海外客户事務經驗。

(二)不足剖析

1、品質宣傳不夠，品質培訓不夠，公司體系制度推行不夠，。

2、忍性不夠，有時計劃實施不能自始至終，造成結果不算完美。

3、表達能力有待加強。

4、製程監督不徹底，標準化推行不夠。

5、問題追蹤不徹底，品質糾正預防措施實施有待進一步提升，執行力還須加強提升。

6、部門工作品質有待進一步提升，人員素質提高、工作技能提升還需進一步加強。

二、個人能力提升具體方案實施

(一)、加強產線各級品質意識培訓、加強品管部門品質技能培訓、加強公司品質體系全面推廣。

自20xx年春節後，待公司人員穩定，將計劃安排2次/月的品質意識培訓(含品質技能培訓和品質體系推廣實施)。

(二)提升公司品質提升計劃實施力度。

按管理循環pdca(計劃-實施-檢查-改進)體系推行公司品質提升計劃實施，確保所有活動推行做到有始有終，和循序改善。

(三)表達能力的提升

在工作中，自信、大膽、積極、主動地多與他人溝通交流，勤學好問，謙虛求教 ; 熟練掌握思維的程序化策略，在工作生活中，把自己置身於問題之中，善於發現問題，多思考、多總結，多運用。

(四)產品製程監督提升，配合技術部推行標準化

根據公司發展計劃，在品管部設置專職製程巡檢人員，並對巡檢人員定期培訓，使所有產品生產中製程問題得到徹底改善;督導和協助工程技術部門全面推行標準化作業，確保產品遵照精益生產流程得到全面提升(包括生產效率和生產品質)。

(五)品質改善活動糾正預防措施執行力提升

依據iso品質管理體系要求，遒照8d處理原則，對所有品質改善活動的糾正預防措施做全面跟蹤，並做徹底執行，確保所有改善活動完善解決。

(六)品質工作品質提升

強化部門員工對公司的忠誠度，加強部門凝聚力，積極推動部門各成員與其他部門在工作協作中得到有效溝通，培訓部門人員工作素養和工作技能。

三，個人成績：

1,主導並協助技術部門推行產品評審作業程序

2，強化各產線作業指導書執行力(推行規範作業指導書，擯棄之前所有手寫作業指導書)

3，針對公司缺失或不完善的管理規範，已做部分修訂和增補：供應商來料管理規範、成品檢驗規範、品質部門制度規範、成品合格率管理規範、產品評審規範、設計變更管理規範等

4，全面優化和修訂進料檢驗規範(針對之前檢驗缺失項做增補，不合理項做優化)

5，制訂pcba smt首件確認管理流程，制訂pcba smt檢驗標準、制訂pcba三防漆工藝/檢驗標準。

6，對公司重要產品製程問題做了全面分析和提出改善建議，並提交產線主管和組長進行改善;產線老化流程執行力有較大提升。

7，售後維修工作做了重新部署和優化，維修品產量較之前有10%提升。

總而言之，在以後的工作中，嚴格要求自己，發揮自己特長，定期檢討自身不足，不斷提升個人能力! 為公司的業績成長和品牌提升發揮我的一份光和熱。

自我工作計劃 篇3

為了適應新課程改革的需要，教師的課堂角色開始發生變化，有原來的灌輸型教學轉變為關注學生的學習方式、學習願望和學習能力的培養，這就對教師的自身素質提出了更高的要求。為了進一步推動自身的素質，從教育理論和專業知識、教育能力和教學行為、個人素養和學歷水平、教育科研能力等方面有計劃、有步驟地制訂了中近期成長規劃，以便自己適應現代教育的要求。

我的學習、研究、發展新目標：

一、提升教育理念，繼續提高自己的綜合素養。

要繼續認真學習《教師職業道德規範》，具備良好的師德、廣博的知識，對待學生要有高度的責任感,以教師的人格力量去感染和影響學生。不斷學習和積累，要讓“學習與思考”真正成為自己的一個習慣，持之以恆，努力充實自己，提高各方面的素養。

我的教育教學新舉措：

1、加強師德師風的修養，形成高尚的人格，有一顆進取的心。

2、樹立終身學習的理念，同時應發展多種能力。教師終身學習應具備這些能力：學習能力、教育科研能力、適應現代教學能力、研究管理學生能力、應變能力、自我調控能力、交往能力和表達能力等，今後我要在這些方面多下工夫，邊教邊學。

3、更新教育觀念，不斷學習與反思，勤動筆，勤動腦。不光認真鑽研本學科知識，同時不斷拓寬自己的知識視野，經常上網查閲資料，增加自身的知識含量。

　二、實現終身學習，尋求自身的發展。

1、認真學習各種先進的教育理論，加強各種教學技能的學習，積極探索“時政教學”的教學方法，尤其是在口頭表達能力和課堂應變能力方面多下工夫，讓學生在愉快中獲得知識，並能在自己的課堂上得到發展。

2、在學習和實踐的同時，能善於發現新課程教學中存在的問題勤反思，勤動筆，及時撰寫有質量的心得體會，爭取寫出優秀案例、論文2——4篇。

3、爭取信息技術有較大的提高，能夠獨立製作電子教案及複雜的教學課件。

4、繼續科研課題的開發與研究。

三、保持樂觀的情緒,學會快樂的工作。

正確應對生活、工作的壓力，想辦法轉移或減弱壓力，使內心的消極情緒得到宣泄，消除緊張情緒。善於自我激勵、自我控制。不管遇到任何情況，應做到鎮定自若、從容不迫，有較強的自我控制能力，在學生面前始終保持樂觀的情緒。尊重、理解學生，善於發現學生的閃光點和可愛之處，並向學生表達教師由衷的欣賞，做學生喜歡的教師。

自我工作計劃 篇4

慢性咽喉炎粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。説話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因。教師應注意科學用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地説話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用温開水、薄荷口含片潤喉，；少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物。

靜脈曲張教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心髒迴流，而向足部倒流，導致下肢靜脈曲張。講課時，教師應將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態，並可慢步走動；要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。慢跑、關節屈伸活動、腿部按摩，都可以預防靜脈曲張。

頸椎、腰椎疾病教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的.緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導致腰椎間盤突出。所以，在坐姿上應儘可能保持自然的端坐位，調整工作中的姿勢與時間長度，適度運動、充分休息，做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。

心理疾病在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。在一片對教師職業的歌頌中反映了人們對教師職業的崇敬；另一方面也在無形之中給教師羣體施加了巨大的壓力。這種壓力長期累積下來，就容易導致心理疾病的產生，心理學專家認為，心理枯竭已經成為現代社會中的一種職業病，而教師正是這種心理疾病的高危人羣之一。心理枯竭會使他們經常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑鬱、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，會使他們鬥志消沉，不再追求工作上的成就和進步，延誤自身的發展。心理健康，也是教師的素質要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學工作的需要教師健康問題應該得到全社會的關注，為了教育事業的良好發展，在此呼籲所有學校有必要展開對教師健康知識的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識，不斷提高教師的總體健康水平。改善教師的工作環境，如使用無塵的粉筆，為教師準備課間休息的場所和創造良好的工作競爭環境等。同時也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結合，關愛自己。緊張的工作之餘，適當運動對於防治職業病有一定的效果。有條件的教師最好每年能進行1至2次體檢，發現疾病可及時防治，以免延誤病情。

教師工作有三大特點：説話時間多、站立時間多、伏案時間多，隨之而來的就是教師職業病：咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經衰弱等。

脆弱部位一：咽喉粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，紛紛中了慢性咽喉炎的招。杭州市一家國小的校醫對記者説，他們學校除了新來的年輕教師外，其他教師絕大部分都患有咽喉炎。雖然無塵粉筆的粉塵要少一些，減少了教師患咽喉炎的機率，但長期以往地接觸仍使得教師咽喉炎的發病率比其他行業高得多。除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。常見的聲帶結節是由於聲帶長期連續使用，或發音方式不正確，造成左、右聲帶不當的撞擊，增生結節。表現為喉嚨痛、説話聲音沙啞。

強化方案一：説話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因。老師要想保有圓潤的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。此外，平時可做一些保養的措施：講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地説話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用温開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。

脆弱部位二：雙腿一般來説，老師總是站着講課的時間比較多。從中醫“久立傷骨”的醫學理論解釋説，教師站立時間過長，腿部肌肉長期處於緊張狀態，會使下肢血液迴流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。一些老教師常會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等症狀。

強化方案二：專家建議：減少站立時間，講課時可慢步走動，下課時活動雙腿，休息時可將腿抬至高於心臟平面，以緩解雙腿承受的壓力，讓血液儘量流回心臟；日常可穿用於預防小腿靜脈曲張的彈性襪，並多做促進腿部血液循環的運動，如慢跑等各類運動或按摩腿部；三是睡前用熱水泡腳，並自己按摩一下。

脆弱部位三：脊椎教師備課和批改作業需要長時間伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處於緊張狀態，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。因為寫黑板需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉肌肌腱炎，如果不處理，除痠痛加劇外，更會演變為頸椎退化性關節炎或肩周炎，頸椎不時痠痛，嚴重時肩膀、背部出現無力感，甚至頭痛，手臂無法抬高。

強化方案三：熱敷疼痛部位可獲暫時緩解，最佳的方法是調整工作中的姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息，才能預防骨骼肌肉的病變。例如伏案時間不宜過長，一般一個小時左右就可放鬆3－5分鐘，做些擴展胸部，扭轉腰肢，活動四肢等運動。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽台極目遠眺，可解除疲勞。

脆弱部位四：神經、血管教師工作時間長、用腦過度、平時又不太注重膳食搭配，吃飯沒個準，缺乏體育鍛煉，再加上現在升學競爭激烈，教師因工作壓力加重而導致巨大的精神負擔，易引發與情緒不穩相關的腦血管疾病，出現頭暈、失眠、早醒等症狀。正常人在睡醒後會有輕鬆感，但許多教師普遍感到睏乏，嚴重的還會脾氣暴躁，長期的情緒緊張，出現高血壓、高血脂等病。現在，神經衰弱、腦動脈硬化症不僅“纏”上老教師，連一些青年教師都不放過。

強化方案四：神經衰弱應以心理疏導為主，進行自我調節，同時可以配合藥物治療。對於動脈硬化，可以調節飲食與生活規律。飲食應以清淡為主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如動物內臟等。注意營養調節，教師腦細胞活動很大，這就要求多供給細胞所需的營養物質，如蛋白質，維生素和微量元素等；生活有規律，勞逸結合，平時要積極鍛鍊身體，增強體質。

按照“通則不痛，痛則不通”的中醫理論，這幾種教師職業病都是由於長時間保持一個姿勢導致血液不通暢，肌肉得不到放鬆而造成的。

自我防治每天完成以下四個“100下”，對教師職業病的防治有很好的效果：

一、頭儘量往後仰或轉動頸部100下，可防治頸椎病。教師批作業、備課時，常常是頭向下傾，現在需要反方向而練之。把頭往後仰，或轉動頸部，都能活動到頸部關節，使頸部肌肉得到放鬆。

二、肩關節活動或胳膊掄動100下，可防治肩周炎。教師寫板書或使用電腦時，肩周部肌肉和關節長時間處於緊張狀態，通過活動肩關節，可以緩解此處關節和肌肉的不適。

三、身體儘量往後仰或轉動腰部100下，可防治腰椎病。身體向後仰時最好雙手叉腰作為支撐。轉動腰部可放鬆腰部關節及肌肉。

四、提肛100下，可防治痔瘡。長久坐立，屁股周圍肌肉因緊張而血液循環不暢，因而極易長痔瘡，而提肛運動是防治痔瘡的好方法。

當然，也並不是非得活動100下，具體活動量可因人而易，靈活掌握。這幾種運動既可以在户外進行，也可以在家裏或辦公室進行，既可以早上做，也可以晚上做，還可以在課餘時間做，可操作性強，效果又明顯，大家不妨一試吧！