关于牙齿的心得体会（精选5篇）

某些事情让我们心里有了一些心得后，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，这样我们可以养成良好的总结方法。是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编为大家收集的关于牙齿的心得体会（精选5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

牙齿的心得体会1

"牙痛不是病,疼起来真要命".对这句话我已经有了深刻的体会,因为我以前龋齿过几次，每次都疼得吃不下饭，一刷牙就出血，疼痛难忍受不了，不得不去医院开药，冲洗，修补牙齿，否则，就会烂到牙根，影响健康。所以，我懂得了保护口腔卫生的重要性。现在，我每次刷牙都很认真，而且不少于三分钟，好久没再出现龋齿了。

清洁的口腔是人生健康的基础。我们必须每天保持口腔清洁，尽量减少口腔内的有害细菌，因为口腔中的细菌大都是危害牙齿及身体健康的有害细菌。同时，清洁的`口腔也反映出一个人，一个家庭，一个民族的文明素质及生活质量。与人交流，拥有洁白的牙齿，露出自信的微笑，呼吸清新的口气，清洁的口腔远比穿着名牌服装更重要。 所以，我们应该从小养成良好的口腔卫生习惯，用我们洁白的牙齿来树立中国人的文明健康形象。

牙齿的心得体会2

从伢典以及有卖伢典的销售人员，和众多本地医生对其认识，我有种预感，就是很可能不能用上伢典了，那样的话就要看钻牙的运气了。

经历这次后，我已经很无语，如果我最后還是用不上伢典，那我可以给大家建议了：

1、不要信什么伢典，臭氧治疗，虽然是福音，但是基本上不可能用上，也不可能接触到。网上大部分网站打着伢典和臭氧资料，都是转贴一些介绍性文章来吸引人的眼球，希望更多人通过搜索引擎搜索进去而已。实际上他们不提供这样治疗。一些好医院曾经有这样治疗，但是或许因为销售人员的态度和方法，或许因为市场问题，基本上很难找到了。特别是在广东。

2、保护好牙齿确实很重要，一开始有点烂牙就要去钻牙补，到危险的时候，伢典是找不到的，趁早用车针磨牙后再补风险低。

3、当然，最好就是保护牙齿。

除了第三点，是否找到伢典都能生效的，前面两点就得看结果了。如果我杯具了，也就说明大家近年来出现这情况也将会杯具，我亦不打算再向大家介绍伢典了。因为我每次这里介绍都是等于义务帮那些销售伢典的人做宣传。但我却要面对他们那样的嘴脸，承受着杯具的事情——所以，无论从哪个角度看，如果我不幸，我亦将不會介绍伢典。这里就纯粹回忆介绍一些我遇到过的医生了。(当然，我還是很期待能有销售伢典的人跟我联系上，并把伢典凝胶和工具在短期内零售给我，我不仅会在这里提及你們，还会到我曾经到过而他们不知道伢典的医院和诊所为帮你宣传，相信即便到不了100支限最低批发购买的限额，也是创造双赢的机会。)

言归正传，既然说保护牙齿重要，我就说说近来学到并堅持使用的`保护牙齿心得。

1)多吃蜜糖，蜜糖是保护牙齿和养生的良好食品。蜜糖(非假货，没有参和其他不粮杂质的)不仅不會引起蛀牙，还会保护牙齿。

2)多刷牙，饭后10分钟就得刷，这样可以最大限度保护牙齿。除了高露杰、可得琳、冰风这些普通牙膏外，目前我用了FE生物酶牙膏和丁硼乳膏。

3)保持房間空气的干净：a.常清洁地板，窗户等——目前用的是AXE地板水，在南方霉菌严重，看到了不少地板水，就这只杀霉防霉不錯。b.使用空气清新剂：以前我使用贝达安，但现在基本买不到，好像是不生产了，所以换了滴露，不過效果似乎没那么好。 c.开启负离子、等离子等的家电清新空气功能。我没有买独立的空气清新机，但是近来看了一些，感觉不错，有经济条件的话应该买。

4)多吃含鋅、钙的食品。因为牙齿需要钙大家都知道，其实牙髓要自我保护是需要鋅元素的。 5)早睡早起，多做运动，饮食均衡，减少压力，减少动怒和情绪波动。如果前面的你都做不到，就做到这点吧。不過每天起码刷牙2次。

给大家的建议就这些了，希望大家避免出现我这种杯具遭遇。确实，现在连推特微博我都發起迅找了，依然一无所获，感觉进入绝境了——始终還是预防胜于治疗。

牙齿的心得体会3

我几十年与蛀牙(龋齿)艰苦斗争的宝贵经验和痛苦教训证明，只有含氟牙膏(或者含氟漱口水)才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各种药物牙膏、木糖醇牙膏、含钙牙膏，都没有半点防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐后都刷牙，刷得认真正确，用处也不大。口香糖更加没用。

人的牙齿是否容易蛀，在恒牙长出时就注定了的。有的人很少刷牙还常吃甜食，一颗牙齿都没有蛀;有的人每天都认真保护，从来不吃甜食，却仍然会蛀。这是由于前者在长恒牙时，牙齿钙化很好，质地细密，牙细菌无法附着到牙齿表面上，后者牙齿钙化不好，本来表面就有细微的缝隙，牙菌斑很容易附着上。

后者天生就倒霉，必须付出比常人更多的努力才能保护好牙齿。如果你属于后者，做到这些还不够的：早晚刷牙、饭后漱口、不吃甜食和零食。因为我本人原来就是这样做的，照样会蛀!

介绍我自己总结的保护牙齿的技巧(个人秘笈)，这些秘笈，牙医是100%绝对不会告诉你的。

防蛀秘笈：

1、用含氟牙膏刷牙后，最好含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，非常容易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。不要误吞。我靠这种方法，以前满口的牙菌斑，现在都没有了。而且可以巩固脆弱的牙齿。

2、刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，对于牙齿的内外两面(即舌面和颊面)用竖刷法。

3、每隔3天使用一次含氟的'漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。无需多用。

4、餐后刷牙。如果无法做到，餐后用温水漱口，不能随便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，这样才有作用。吃零食后也要漱口。

5、含氟牙膏选用名牌的就可以，中华、高露洁、佳洁士均可。质地呈凝冻状的。注意看含氟量，国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%，并小于等于0.15%;可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。不要用增白牙膏，会使牙齿变脆!

6、对牙膏的使用体会：我以前用中华、两面针、黑人、高露洁，现在只用佳洁士了。以前牙齿还是有一点黑色的蛀斑，用了佳洁士后，一点蛀斑都没有了。网上有文章说佳洁士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不过这只是我的个人体会，仅供你参考。

牙齿的心得体会4

国小生正处于生长发育时期，牙齿的好坏影响全身的健康和面部的发育，因此，为了健康和有一副洁白、整齐的牙齿，必须注意牙齿的保护。要养成刷牙漱口的好习惯。因为口腔进食后会留下一些残渣或怪味，如不及时刷牙、漱口，就会发酵生酸，助长细菌繁殖，使牙齿腐蚀，久之会影响肠胃消化功能。因此，要教育孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。一些家长只注意让孩子早上刷牙，忽略了晚上刷牙。事实上，晚上刷牙的效果比早上刷牙要好得多。因为入睡后，人的口腔内处于相对静止状态，唾液分泌量减少，使 冲刷作用减小，这样，食物残渣就易留于口腔中，致使微生物生长繁殖。如果在入睡前刷牙，可把食物残渣和细菌刷去，使口腔在整个夜晚处于清洁状态，这对于预防牙周病和龋齿大有好处。要有正确的刷牙方法。要注意使每个牙齿的各个外表面都能被刷到，这样才能真正起到清洁牙齿的作用。正确的刷牙方式应是竖式刷牙法，刷上排牙齿要从上往下刷，刷下排牙齿则从下往上刷，对咀嚼面则来回横着刷。刷牙时，将牙刷手端横放于牙面上，把刷手顺羊牙龈稍压一下，然后转动牙刷柄，上下反复进行刷牙，时间约三分钟。如果用模式刷牙法，牙缝里的食物残渣不易刷掉，反而可能把牙根部刷成三角形的缺损，诱发牙龈炎。

购买刷时，要选择手束少、软硬适中的保健牙刷，因为儿童的口腔粘膜及牙龈都很娇嫩，用硬手牙刷容易刺伤牙龈。牙膏的选择也应适当，氟化物牙膏有预防龋齿的作用，能儿童很适宜。牙刷、杯子要专人专用，以防口腔疾病的传播。要注意预防孩子得龋齿。

龋齿是牙齿经常受到口腔内酸的侵蚀，使釉质受到腐蚀变软、变色，渐渐发展为实质性缺损而形成龋洞，久之会变大变深，最后形成残根，甚至使牙齿全部被破坏。龋齿会影响儿童的咀嚼、消化、吸收，进而影响其食欲。预防的措施有：注意口腔卫生，早晚刷牙；锻炼身体，注意营养，让孩子每天都接触足够的阳光；定期进行口腔检查。如发现孩子已患龋齿，应及早去医院诊治。

另外，在日常生活中要注意睡觉前不要吃东西，要适当限制食用蔗糖、果糖量较高的食物。

还要注意不要用牙咬核桃、酒瓶等坚硬的东西，以防牙齿受损，难以弥补。

A、每天必做的保养功课－－有效刷牙。

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

B、选择适合自己的牙刷、牙膏。

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的.血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟就能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

C、多吃“爱牙食品”。

高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿 时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

D、洗牙不能少。

口腔卫生状况差，是引起牙周病的主要因素。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。为了使孩子们从小懂得爱护牙齿的重要性，我班积极开展“爱牙护齿”活动，每位队员沉浸在“爱牙护齿”的良好氛围中。在老师的指导下，自身的体验中去感受如何才能拥有一口健康的牙齿。

1、活动进行前几天向学生宣传护牙知识；并在教室内张贴宣传口号，出关于护牙的黑板报。让学生制作爱护牙齿的手抄报。

2、开展“我护齿、我快乐”班队活动。

（1）教育学生平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。教会学生要养成良好的刷牙习惯：早晚各刷牙一次，饭后用温开水漱口。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面；不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

（2）播放关于保护牙齿的几个FLASH给学生看；

（3）根据“小博士”护牙知识上所提到的内容，学生理解有困难的地方，进行一定的讲解；

（4）各小组之间进行“护牙知识”问答竞赛，比一比哪个组的小朋友知道的护牙知识最多，并评出“小小牙齿”护卫队，并给予一定的奖励；

（5）布置作业：向自己的爸爸妈妈宣传一定的护牙小知识。通过活动，同学们认识到保护牙齿的重要性，养成了“爱牙护齿”的好习惯，同时帮助他们掌握了一些牙齿日常护理的知识和技巧，并且注意在日常生活中养成良好护齿习惯，持之以恒地爱牙、护牙，为以后学生良好习惯的养成打下了坚实的基础。

牙齿的心得体会5

同学们，我给大家讲一个故事，“没有牙齿的老虎”。老虎是百兽之王，常常欺负其他的小动物，小动物们对他恨之入骨。于是，所有小动物聚集在一起，商量怎样来整治老虎。小白兔说：“如果老虎的牙齿没有了，他就咬不动我们了。”狐狸自信地说：“这个简单，把事情交给我好了。”第二天，狐狸带着好多的糖果来看望老虎，老虎接过糖，大口大口吃了起来，一边吃一边对狐狸说：“以后还有的话，尽管拿来。”从那以后，狐狸每天拿许多的糖来看望老虎，而老虎每天吃的津津有味，并且从来不刷牙，终于有一天，老虎觉得自己的牙齿很痛，并且开始逐渐脱落了。这个时候，老虎才知道上了狐狸的当，可是后悔已经来不及了，可怜的老虎牙齿全掉光了，无法吃肉了，慢慢地饿死了。

同学们，不知道你们在睡觉前还要吃东西的习惯？有没有早晚坚持刷牙的习惯？有没有不认真刷牙的习惯？

那你们有没有在吃完夜宵还能坚持洗漱的习惯？当我们睡得很晚，玩得累到忘记刷牙的地步，马上瘫到床上摆成个大字，这时蛀牙们则开始准备进攻了。就这样，我们的牙齿渐渐地变黄了，有时我们因为早上太忙或晚上太懒而匆忙地刷几下，也不去管到底有没有刷干净，那渐渐变黄的牙齿就慢慢地长了小洞。当小洞变大洞的时候，再要挽救那可怜的牙齿就太迟了。所以从现在开始就来爱护我们的牙齿吧。

牙齿健康会牵动全身，牙痛会引起偏头痛，而且长期的牙周疾病会引发与心脏相关的疾病。平时做好至少两次的口腔清洁，并及时给牙齿补充营养，无论多忙都从基础做起并认真对待你的牙。

有的同学说，我很爱我的牙齿，每天都能坚持认真地刷牙，而且现在我的牙齿也没有什么不好的地方。虽然你刷牙了，但你的刷牙方式是正确的吗？有的'人刷了一辈子的牙也不知道最科学的刷牙方式。让我来告诉你吧：牙刷和牙齿保证45度角最能有效去除牙渍，同时不伤害到牙龈，让牙刷在口腔中工作2分钟充分把每一颗牙齿都照顾到，彻底清除牙菌膜。正确的刷牙方法是竖式刷牙法，刷上排牙齿要从上往下刷，刷下排牙齿要从下往上刷，咀嚼面要横着刷。对于牙缝中的小残渣，一定要用牙线剔除。另外刷牙的时间不易过长，时间长了会损坏牙齿上的保护膜。

平时不但要坚持刷牙，少吃糖果，注意平时的卫生习惯，不要咬手指，铅笔等，也不用舌头去舔牙齿。

不知道同学们有没有我说的这一系列的问题，如果有问题的话一定及时去牙科医院检查和治疗。一旦牙齿发炎或是肿痛，也可以先自我缓解一下疼痛：按摩拇指和食指间虎口的部位，或以冰块搓摩，避免再使用受伤的牙齿，不要张嘴，避免冷空气接触牙齿，可以用一点消炎止痛的药，也不要用热敷，那样会感染并且扩散。

人的一生有两副牙，一副为乳牙，共20个。7岁到12岁间，乳牙先后脱落，十二三岁恒牙就都长出来了。恒牙共32颗，但第3磨牙在20岁以后萌出，又称智齿，智齿也可终身不出，所以28到32颗牙齿都正常。有时我们的牙齿可能排列的不是很整齐，这时需及时去矫正。有的同学会觉得矫正牙齿很麻烦，也有的同学会觉得戴牙套很难看不想戴，但一定不要错过早期的治疗阶段，要不会花更多的时间和精力。年龄越大矫正的时间就越长，所以，发现问题时一定要及时的去改正。

国小生正处于生长发育期，牙齿的好坏会影响全身的健康和面部的发育，因此为了身体的健康和有一副洁白整齐的好牙齿，必须注意牙齿的保护，让我们从现在起一起关爱我们的牙齿吧！