防中暑心得体会（通用8篇）

当我们经过反思，有了新的启发时，可以寻思将其写进心得体会中，从而不断地丰富我们的思想。应该怎么写才合适呢？下面是小编精心整理的防中暑心得体会（通用8篇），欢迎大家分享。

防中暑心得体会1

看看那又大又热又毒辣的太阳挂在高高的天空上，让我回想痛苦的经验。

这个第一次是发生在我六岁的时候，我还记得那个时候是一个大夏天，当我觉得快要中暑前，我的心情很害怕又紧张，在我正在进行这件事时，跟我想象的不太一样，我上吐下泻，实在很难受，我吐出来的东西简直比全世界的垃圾还要多，我记得我当时跟自己说不要放弃，要忍耐，结果真的没有在吐了。本来想说应该没事了，突然间，又马上吐了很多，花了三分钟才吐完，其实吐的原因是因为刚骑完脚踏车就去晒大太阳，所以才会中暑。

中暑后，我觉得是我把这件事想得太容易了，没想到进行起来却是那么的困难，我们每一个人第一接触新事物，应该带着勇敢的心去面对挑战，我觉得这样的.态度才是最适合的。

这一个第一次的经验就像爬玉山一样艰难，在我的心中留下了痛苦的回忆，改变我对这件事情的负面想法，让我变得更有勇气去面对其他事物，从这次经验中我学到了不要往负面的方向想，而要往正面的方向想，要为自己加油打气，不要要放弃。

防中暑心得体会2

今年暑假，爸爸妈妈带我去很多地方玩。虽然我玩的很开心，但是不得不说天气真的很热，妈妈很怕我中暑，所以找了很多防中暑的方法。下面，就让我和大家一起分享分享吧!

穿浅色衣服。因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。

戴隔热草帽。编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的'遮挡作用。

中午要休息。早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。

多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。

多带防暑药物。像妈妈带的药物有人丹、风油精、十滴水等。如果中暑了，把病人抬到阴凉的地方，给他服用人丹或十滴水。但是如果真的中暑，最好还是在处理完这些之后送去医院比较妥当。

上面就是我的防暑小窍门，你们觉得怎么样?

防中暑心得体会3

现在是最热的8月份，太阳火辣辣的，晒得人都发晕了。我本来是急着回家的，但是突然有个骑自行车的人，连人带车摔倒在我面前。我试着把他扶起来，但是他好像是中暑了，已经晕过去了。我只要把他带到附近的一个公园，放在一个凉亭里。

我想起在英语动画片里，人们把中暑的人放在床上，在额头上放上冰袋，如果中暑不太重的话，病人会很快醒来，然后再给他喝杯水，这样病就差不多好了。于是，我先把他放在凉亭的`长椅上躺着，再找个水袋罐了一大半冷水，再在附近小店拿了几块冰块装进水袋，封好口后，把冰袋放在那人的额头上，然后坐在旁边静静地等待。果然，不一会儿，那人就醒了，我赶忙给把已经准备好的水拿给他喝。他很快喝完了水，吃惊地问我：“我怎么在这里？”我说：“你在路上中暑了，我怕你会有危险，就把你带到这里休息，幸好不很严重。”

他听完我的话，一直跟我说道谢，我跟他说没关系，如果好多了就可以回家了，但是路上要小心。他依然一直道谢，然后我们互相道别，各自回家去了。

防中暑心得体会4

今天，我和姐姐一起去赶集，火辣辣的太阳照着我们，一到站，我们立马停下自行车，去买炒冰吃，慢慢的才缓解了一些炎热气氛。

姐姐买了一套漂亮的'裙子，我买了一个薄包包。

回来时，我们又买了煎香肠。我们正有说有笑地吃着，我突然感到有些不舒服，紧接着就更难受!我告诉了姐姐，起初她以为我在开玩笑，可后来她看到我嘴唇发白，她说：“前面有家超市，我去给你买冰水，你也进去凉快一会儿!”到了超市，我才慢慢好了起来。

可一出门，又开始了，我感觉心慌，头晕，眼冒金星，全身无力，世界好像变成了另一种颜色，全部是星星。我很着急，心里想：万一我晕倒了怎么办?不行!不行!我要坚持下去!就这样，我在姐姐的搀扶下先到爷爷的单位，因为那儿离我们近，爷爷见我嘴唇发白，马上让我到有空调的屋里坐下，又给我倒了一杯凉开水喝，过了好一会我才缓过来。

这次的经历真是让我印象深刻!事后想想，为什么姐姐没事?而我却顶不住了，大概是我挑食，早饭我基本上就没怎么吃的缘故吧，以后一定要改掉这个坏毛病!

防中暑心得体会5

8月8日中午时分，天气非常闷热。我们来到了西安大慈恩寺景区，一下车，我就感觉像掉入了火海中。

我们跟着导游随着人群往大雄宝殿走，一看殿里人山人海，根本就走不进殿，导游只好在殿外一棵小小的树下跟我们讲解。到处都是人，阳光照得我头晕目眩，这时候我觉得有点难受，妈妈给我喝水，我坚持跟着青果队伍去参观唐三藏取经纪念馆。里面更加地闷热，我感觉腿发软，头晕，直冒冷汗，我的衣服都湿透了，但还感觉浑身发冷，想吐，又吐不出来。我就告诉妈妈我的症状，妈妈判断我这是轻微中暑了，赶紧找导游询问景区是否有医务室，是否有藿香正气水，导游立刻去他办公室给我拿药。

这时，李雨璇妈妈给我拿风油精让我提神，李雨轩妈妈拿来白虎清凉膏抹在我的太阳穴和虎口穴，我感觉太阳穴凉凉的，头脑稍微清醒了一些。不一会儿，导游把药拿过来了，我喝了一小口，很苦。我想：良药苦口利于病，我就一捏鼻子，一口把所有的.药喝完了。妈妈赶快递给我一瓶水，我喝了一大口，嘴里还是有很重的药味，妈妈跑到旁边的冷饮摊，给我买了一瓶VC柠檬饮料，差不多喝了半瓶，我嘴里的苦味才消掉。这时候，我的脑子更清醒了一些。妈妈带我走到树荫下，我挨着妈妈坐下来休息，妈妈拿她的帽子给我扇风降温，我感觉心里暖暖的。

过了一会，我的头不疼了，也不晕了，也不恶心了，腿也不软了，我和妈妈又重新回到了团队一起去参观贝叶经去了。我的中暑风波也就结束了。

防中暑心得体会6

放假的第一天，也就是7月3日，天气异常炎热，不过7月4日的气温比7月3日还高，竟高达37度。天哪，这么热的天气我忍一天也够呛的了，第二天还是这么热的天气，我真有点儿招架不住。

那天上午，我们家基本没什么太阳，我感觉还行，就写了作业。可一到下午，太阳来到了我家门前。我们家关门打空调，我呢，吃棒冰，可怎么挡也挡不住那炎热的'天气，等我们家空调一关，强烈的阳光就爬进了窗口。在阳光的照耀下，我渐渐觉得不行了，脑袋昏昏沉沉的，还有点儿想吐，我不想让妈妈担心，就自己强忍着不要吐出来。

我有点儿忍不住了，到桌前去喝水，这水我跟本就咽不下去，因为我的喉咙真的是太难受了。突然“哗”一声，我胃中的东西全吐了出来。妈妈见了忙放下手中的活儿过来照顾我。奶奶见了也忙放下报纸去药柜里拿消暑药“克痢痧”胶囊。

奶奶拿来后，不敢慢吞吞的，连忙泡给我吃。我一闻，这药气味凉凉的，心想：这药不会太难喝吧。我喝了一口，味辛、涩，真是太难喝了。可奶奶在一旁守着，寸步不离，我又不好耍小花招，只好硬着头皮喝下去。喝完后，我又拼命喝茶，想消除嘴里这难闻的气味，可不管我喝了多少茶，也无济于事，这气味就想映在了我嘴里一样，怎么也消不去。唉！今天我可真是倒霉透了，真是交了什么狗屎运！

那天虽然我没得什么大病，但那次中暑让我明白了，中暑真的是很可怕。

防中暑心得体会7

在一个炎热的夏天，一束束刺眼的阳光烘烤着大地，步行在树荫下，也感觉非常闷热。我照样每天去游泳，泡在清凉的游泳池中，感觉精神抖擞，仿佛一切烦恼都被冲洗得干干净净。

游完泳的我披着轻飘飘的帕子，拧着湿淋淋的头发，两只眼睛旁还留下了两个小红印看起来像个红眼圈的熊猫，当走到一半时，肚子不知不觉就疼了起来，从刚开始忍着，走走停停，最后就直接不走了，抱着肚子，顿时觉得肚子被掏空，仿佛肠胃正在被搅拌着，妈妈望了望我，扭过头去，又望了望我，我发现她看我时的眼神总是不对劲儿，好像要出大事一般：“呀！你的嘴唇怎么发紫了？难道中暑了？”“中暑？”我好奇地问道。“中暑如果不及时治疗会死亡的！”“哦？”一个卖水果的阿姨仔细的看了看我，证实了我真的中暑了，肚子的.疼痛早已被抛到九霄云外，我瞬间被中暑感起兴趣来，一个过路人慢慢地走过这里时，听到了发生的事情，急急忙忙的从皮包里取出一瓶藿香正气水，递到了我手边，我犹豫着，不知该怎样是好，接着缓缓地捧住了那瓶药，我心里涌出无限的感激，可是又一想，我该怎样感激她呢？我一动不动地盯着那瓶药发呆，那个过路人仿佛看懂了我的心思，便亲切地对我说：“快喝吧！不用客气！”我慢悠悠地打开了瓶盖，将药小心翼翼地倒进嘴中，细细的品味着，在这药中，我隐隐约约尝到了一丝甜味，这种甜是独一无二的感觉。

当我再次抬起头想看她时，她已经走了。

防中暑心得体会8

今天是个重要的日子，因为我们要考体育加试，原来以为今天不会太热，可是，老天爷真不给力，毒辣的太阳恶狠狠的照耀着操场上的每一寸土地，这让我们无处可逃。

800米的长跑比赛还没有轮到我呢，我的汗就开始大滴大滴的往下流，我多么希望今天上午不要让我进行长跑，因为我感觉自己今天不在状态，头有点晕，可是，我在犹豫着待会要不要跟老师讲一下我的情况让我下午考试。可是，当老师喊到我的名字时，我还是义不容辞的上前开始准备长跑，因为我不想被同学们笑话我。

随着另外一位老师口哨音落，我开始拼命的向前跑，我想像自己是勇猛的刘翔，不去理会周围的声音和人，专心致志的朝着一个目标向前跑，刚开始并感受到有什么不适，就是这样飞快的向前跑，但是跑了大概有400米的时候，我能强烈的感觉到我的`心脏在加速的跳动，仿佛下一刻就能跳出来，脸被太阳照的发烫，喉咙开始疼痛难忍，嘴里面也开始口干舌燥，并大口大口的喘气，豆大的汗水哗啦啦的向下落，浸湿了我整个衬衫，脚步也开始慢了下来，由原先的猛跑改为小跑，渐渐的，我眼前开始变的模糊起来，头也开始眩晕起来，可是，眼看就要到达终点了，看着后面的人马上就要越过我时，那一刻，我用尽全力大步的向前跑，当我用尽最后一股力量越过那条长跑线时，我便什么也不知道了。

当我醒来的时候，发现我已经躺在医院的病床上，妈妈跟老师告诉我，说我中暑了，让我安心的住院，妈妈一边叮嘱我一边骂我傻瓜，明知道自己不舒服，怎么不向老师请假下午再考试呢，看着妈妈心疼的样子，我憨憨的笑了。