《重塑心灵》读后感

读完一本书以后，相信大家都有很多值得分享的东西，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧，下面是小编帮大家整理的《重塑心灵》读后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

《重塑心灵》读后感1

情绪，这个词我想大家一定都不会感觉到陌生的。每天，在生活中，我们需要处理的情趣确实很多。有时候，太过平静的生活过的太久，人们都习惯性会找回曾经对自己影响很大的一些情绪。高兴的，难过的，愤怒的，等等。喜欢那那些所谓的情绪给自己现在的生活增添乐趣。也就是这些情绪在他们认为是经过自己处理后好好保存着的产物。我姑且认为那是他们刻意保存的，其实，也许他们也不会明白，那些东西会陪伴着他们值到永远，只要他们找不到正确的处理方法。

什么是情绪，用李中莹老师的话来说，他就是自己内心的感受身体表现出来的一种形式，引领自己明白自己内心感受和需要的方法。如果你不断地被自己的情绪所困扰，那是心理给你的警示，说明你正在需要或寻找什么，从另外一个角度讲，你是在进步当中的。很多人，都会很反感带有情绪，经常听到的一些：

1、不要把情绪带回来！

2、不要带着情绪做事！

3、你情绪太激动！

4.、你要控制好自己的情绪！

这些说法在我看来，我现在是不赞成的。一直以来，很多人给我的评价都是太过情绪话，我确实是一个不能很好控制自己情绪的人，但是我也从能不反感自己有情绪，如果一个人连自己最基本的情绪都完全失去，我想就不会有任何可以让自己反省和进步的空间了，即使对待不正确的情绪，我们能够做的就是，学会怎么好好的管理它，让他发挥出他的有力的一面。

不管是在我们的生活中，工作中，或是现在的学校里，都会听到有的人会这样高度评价自己欣赏的人——遇到这样突如其来的金融危机某某集团的老总是那样处变不惊，镇定自若。对，这种镇定自若的态度就是一个能够管理好自己情绪的一个很好的例证。古往今来，凡是能够取得很大成就的人，都是能够管理好自己情绪的人。前几天，我情绪波动的却很大，感觉到过一种强烈的迷茫感觉。我想这对于任何一届即将毕业的大学生来讲这都会是一种很正常的情绪。那几天，各种各样的失败感，绝望感，不折不扣的怀恋感，逃避感，复杂的情绪全面袭击自己。无奈之下，发表心情——如此彷徨。（在此非常感谢那位好朋友，那么即使的'打来电话安慰，虽然，结果让我更烦恼，哈哈，开玩笑的啦，不过真的很感谢啦，其他不说，感动是真实的）我很庆幸，那几天至少还可以分得清楚自己到底处于那种情绪当中，这样的话，对于管理（注意，我没有说控制）自己的情绪，会更好处理的。其实这是一个很简单的道理，就好像，如果你犯了一个错误，你知道错误在哪里，只要下次注意，改正了，就一切都好了，最害怕的是连你自己都不晓得错在哪里。情绪也一样，如果，你找不准自己的情绪，你就没办法来改变自己的信念系统，进而调整自己的心跳，管理自己的情绪。怎样管理好自己的情绪？李中莹老师告诉我们得拥有以下四种能力，我不敢确定这会对每个人都会有用，因为没有绝对的的事情，即使我现在说的这句话也一样，只希望，这些方法，会对大家有一点点的帮助，特别是我的朋友们，在这个我们大家的十字路口，调整好自己的心态，管理好自己的情绪，相信自己，属于自己的天空，定会对你闪耀最璀璨的光芒。

《重塑心灵》读后感2

这本书买来已经有一年多了，上一次只是简单的看了一下，看到后面越看越觉得理解有困难了，几乎没有看完就放被搁置书柜。最近心血来潮把原来看的一些书籍又重新翻阅了一遍，其中当然也包括了李中莹老师的这本《重塑心灵》。

本书主要是李中莹老师教授我们如何使用NLP技法提高为人处事能力，建立成功快乐的人生。里面介绍的很多技巧我觉得都非常的有实际意义，如果能够真正运用起来我相信对提高生活品质是非常有帮助的。其中印象特别深刻的就是讲到的与潜意识沟通，人要不断的与自己的潜意识进行沟通，以达到自我的和谐状态。我把这种方法与打坐、深呼吸结合起来使用感觉效果非常不错，特别是对于减少脑中胡思乱想的念头非常有效。记得有一次不良情绪来袭时，就一个人在书房打坐做深呼吸然后与潜意识沟通，当时似乎进入了一种无我的状态，那种感觉真的非常殊胜。

书中讲到的内视觉内听觉与内感官三种内感官类型，显然地我是属于典型的内视觉。作者介绍判断属于哪种感官类型通过观察眼睛转动的方法来判断，而我是通过当你回忆过去某一段场景时，第一个出现或者是出现最多的是画面、声音还是那种感觉来判断的。结果发现我是一个十足的内视觉强内感觉一般的人，而内听觉弱的人。非常符合书中介绍的内视觉强内听觉弱的人的性格特点。习惯快速处理事情，没耐心，在听别人讲话的时候会不专心，自以为是，不注重细节，容易出错。虽然应该没那么严重，但是的确比较接近，当然至于这些问题点我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也试着将这些内感官的特别用在学习上，就是多使用想象法记住一些知识。比如最近我就使用想象法来记英语单词比原来的死记硬背要好多了，想当初我是多么的鄙视使用这种想象法背单词的银啊。我接下来要提升的就是内听觉以及内感觉，特别要加强的就是内听觉。李老师介绍尽可能的分辨所处环境中发生的声音。说话时，有意识的注意自己的声调。听别人讲话的时候从说话者的讲话声调中感觉他内心的情绪状态。提升内感觉的有效方法应该就是经常注意觉知本体的'感觉，其实我想也就是经常发觉潜意识的存在，通过这种方式与潜意识沟通吧。

后面介绍的情绪方面内容讲到情绪都是有其积极意义存在的，这点我本人也非常的赞同。表面看起来有些不良情绪产生毫无价值，比如生气，但是究其原因应该是自己对于事实或认为的情形想改变却又无能为力时的一种自我保护程序的体现形势吧。对于处理这种情绪的方法我尝试过使用《你值得过更好的生活》中介绍的方法，具体名称忘了大概意思就是将当时的这种积极能量提取出来并感觉他，用过几次感觉很不错。而我最近也在尝试当情绪来袭时，多问自己一些问题，比如我有时候会出现无力感，就问自己现在这种感觉好吗？为什么会有这种感觉呢？原因是什么呢？我改变哪项原因就会使情况有所改变呢？我愿意改变吗？有时候可能在自我对话开始之前需要先鼓励肯定一下潜意识的自我。书中最后介绍的时间管理目标管理等方法我觉得都非常的具有参考意义，当然很多内容不可能一下子就全部掌握，这本书值得一直不断地重复学习并实践。期待着自己下一次看完本书后的读后感，肯定会有不一样的感觉。

《重塑心灵》读后感3

如果让我推荐一门一定要学习的学问，我一定会说，如果您想更快乐，请学习NLP吧；如果问要学多长时间，我一定会说，如果你想一生都快乐，那就学习一生吧；如果让我推荐一位中文NLP导师，我一定会说，如果你有机会，那就找李中莹老师；如果让我推荐NLP中文读物，我一定会说，请看看《重塑心灵》和《NLP简快心理疗法》！

我是NLP的初学者，但我也感觉到，如果把NLP当做是一种方法，那么我们就会陷于各种技巧不可自拔，当有些技巧起来运用没有效果时，当我们在生活上遇到各种问题时，那时我们可能觉得自己并不NLP，或者会说，NLP没用。其实NLP是一种精神，是一种处世的态度，我们只有把NLP融入我们的精神，我们的生活才能“NLP”。如果说李中莹老师的《NLP简快疗法》是比较系统讲述NLP技巧的话，那么《重塑心灵》就是比较系统讲述NLP精神，以及如何在生活中运用NLP的书了。

书中自序中，李老师讲述的很客观，NLP不能解决所有问题，但是能使人更成功快乐。书中由最底层的“信念系统“讲起，由此而上，到“理解层次”和“内感官与经验元素”，再往上就讲“沟通”、“检定语言模式”和“情绪”，最后讲如何“缔造成功快乐的人生”。

这本书最初打动我的，就是开篇的“12条前提假设”，这也是NLP的基本精神。如李老师所说，无论什么思想或者行为，你用12条前提假设过滤一次，便不会产生多大问题，就已经非常“NLP”了。之前学习过一段时间周易，也学习过佛学，所以一接触到12条前提假设，非常欣喜，因为真的'发现东西方在人的研究上，出发的角度不同，研究的深度也不同，但是殊途同归。比如“只有由感官经验塑出来的世界，没有绝对的真实世界”，用中国俗语讲，就是“相由心生”，相由心生引发的，是传统文化中讲的唯心的世界。

“信念系统”表面上看，就是一些概念，实际上，这一思一念却是我们生活中最基本的东西，直接决定了我们生活质量。如果我们心里觉得不幸福快乐，那我们身上肯定有妨碍我们取得这份幸福快乐的局限性信念，而这些信念，常常自己并不察觉。其中最典型的就是“资格性局限信念”。

这是我自己的例子，这十几年来，我一直觉得我精力不足，常觉得累，看书或者思考常常犯困，也尝试各种办法，包括饮食、运动、打坐、调整作息、养生等等，效果都不大，直到最近，王欣师兄的提醒才让我豁然开朗，一直以来，我接受只有每天睡眠六个小时或者更少的人，才是一名成功者，我的潜意识与身体一直在对抗，要保持睡更少的时间，而这样常常让身体处于精力入不敷出的地步。前几天，我与潜意识沟通，我是有资格好好睡觉的，潜意识接受之后，情况就得到根本的改变。这几天无论是看书还是工作，精力都非常充沛。十多年来，我竟然一直没有意识到自己有这样一条限制性观念，甚至给自己打上了“体力不好”的标签！其实每个人不都有这样自己并没有察觉到的限制性信念吗？金刚经中讲的“善护念”，指更广泛的念头、意念，其实根本上也是说信念系统。